Buty do biegania ranking

Ostatnio aktualizowane: 15.10.19

 

Buty do biegania – przewodnik zakupowy, ranking i test w 2019 roku

 

Bieganie nie jest sportem skomplikowanym, ale nawet amator powinien zadbać o solidne obuwie, dostosowane do potrzeb tego sportu. W poniższym artykule nie tylko podpowiadamy, jaki model butów wybrać, ale przedstawiamy również najsolidniejsze produkty, zarówno te dla kobiet, jak i mężczyzn. Wśród wysoko ocenianych butów znalazł się produkt Asics Gel Cumulus 19. To damskie obuwie ma podeszwę zapewniającą bardzo dobrą amortyzację, co w połączeniu z żelowymi wkładkami oraz niewielką wagą zapewnia komfort w trakcie długiego biegu. Mężczyznom polecamy Salomon Speedcross 4, buty do biegania po różnych terenach, które zapewniają odpowiednie podparcie stopy oraz przyczepność do podłoża. Model jest odpowiednio wyprofilowany, w efekcie czego uznawany jest za wygodny.

 

 

Tabela porównawcza

 

Zalety
Wady
Podsumowanie
Oferty

 

 

Najlepsze buty do biegania w 2019 roku

 

Ranking butów do biegania to tekst, z którym powinieneś się zapoznać, jeśli chcesz rozpocząć regularną aktywność fizyczną i mieć pewność, że zakupione przez Ciebie obuwie będzie dobrej jakości. Prezentowane zestawienie okaże się pomocne także dla osób, które od dawna regularnie trenują.

 

Nasze zalecenia

 

Buty do biegania damskie

 

Asics Gel Cumulus 19

 

Polecamy Twojej uwadze damskie buty do biegania Asics Gel Cumulus 19, które są dostępne w rozmiarze od 36 do 42. Niezależnie od tego, jakiej wielkości są Twoje stopy, nie powinno być problemu z odpowiednim dopasowaniem obuwia. Model jest przeznaczony w szczególności dla osób, które biegają po twardym podłożu kilka razy w ciągu tygodnia.

Obuwie ma podeszwę FLUIDRIDE, która zapewnia bardzo dobrą amortyzację. Jak wynika z opinii Internautów, buty nie ślizgają się nawet po mokrej trawie, co zdecydowanie zmniejsza ryzyko ewentualnych kontuzji. Na piętach i z przodu znajdują się żelowe wstawki, których zadaniem jest przede wszystkim zwiększenie komfortu w trakcie treningu i idealne dopasowanie obuwia do kształtu stopy. Zewnętrzny bieżnik buta wykonano z gumy węglowej AHAR+, która jest lżejsza i cieńsza od wersji AHAR. Materiał wykonania cechuje się trwałością.

Kobietom podoba się design butów. Mają one czarny kolor, a ciemnoróżowe wstawki czynią produkt oryginalnym. Na obuwiu znajdują się elementy odblaskowe, dzięki którym stajemy się bardziej widoczni na drodze. Nawet jeśli wybierzemy się na trening późnym wieczorem, będziemy mieć zapewnioną odpowiednią widoczność, a tym samym bezpieczeństwo. Model został tak wyprofilowany, aby mięśnie i stawy miały zagwarantowane odpowiednie wsparcie.

 

 

 

 

Reebok Ridgerider Trail

 

Chcesz kupić dobre i tanie buty do biegania? Zapoznaj się z dokładnym opisem modelu Reebok Ridgerider Trail. Jest on dostępny w rozmiarze od 35 do 44. Duży wybór sprawia, że nikt nie ma problemu z idealnym dopasowaniem obuwia do wielkości swojej stopy. Ma to kluczowe znaczenie i w znacznym stopniu wpływa na komfort i efektywność w trakcie ćwiczeń. Model ma czarny kolor, a w zestawie znajdują się pomarańczowe sznurówki. Są one wytrzymałe, więc nie trzeba często ich wymieniać.

Cholewka została zrobiona z siateczki mesh, która zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza. Dodatkowo do produkcji obuwia wykorzystano materiał syntetyczny wykazujący sporą odporność na ścieranie. Prezentowane damskie buty do biegania są przeznaczone szczególnie do naturalnych nawierzchni. Będą dla Ciebie odpowiednie, jeśli głownie trenujesz w parku czy w lesie. Obuwie jest wyjątkowo lekkie, a bieżnik wykazuje bardzo dobrą przyczepność do podłoża. Wykonane z gumy wzmocnienia zwiększają stabilność w trakcie intensywnego treningu.

Osoby zastanawiające się nad zakupem Reebok Ridgerider Trail, z pewnością chciałyby wiedzieć, dlaczego warto zainwestować w ten model. Odpowiedzi na to pytanie warto szukać w komentarzach konsumentów. Z przedstawionych w Internecie opinii wynika, że obuwie jest stabilne, wygodne i lekkie. Podeszwa nie ściera się szybko i nie ślizga po lekko wilgotnej nawierzchni.

 

 

 

 

Buty do biegania męskie

 

Salomon Speedcross 4

 

Salomon Speedcross 4 to męskie buty do biegania dostępne w kolorze czarnym. Obuwie jest dostępne w rozmiarze od 40 do 49. Aby zakupić idealny dla siebie model, warto zapoznać się z tabelą rozmiarów zamieszczoną na stronie producenta. Produkt będzie odpowiedni do biegania po wymagającym terenie (lasy i góry), a wszystko dlatego, że bieżnik wyprofilowano w taki sposób, aby zapewnić użytkownikowi maksymalną stabilność i bardzo dobrą przyczepność do podłoża.

Buty mają podeszwę Contagrip, która dobrze sprawdza się nawet w przypadku mokrego czy błotnistego terenu. Dobrze amortyzuje ona stopy, a w trakcie intensywnego treningu nie odczuwamy nadmiernego nacisku na piętę. Podeszwa została tak skonstruowana, aby zapewnić stopom niezmienną pozycję w bucie, bez względu na ich ułożenie na podłożu. Dzięki technologii Light Weight Muscle ograniczona została waga modelu. We wnętrzu butów znajduje się wkładka Ortholite, która zawiera węgiel drzewny o właściwościach antygrzybicznych.

Opinie o butach do biegania Salomon Speedcross 4 są pozytywne, co potwierdza, że warto je kupić. Użytkownicy przyznają, że obuwie jest lekkie i odpowiednio skonstruowane. Obie te właściwości przekładają się na maksymalny komfort w trakcie treningu. Zaletą jest również to, że wnętrze buta zostało tak wykonane, aby w największym stopniu zredukować potliwość stóp i rozwój bakterii.

 

 

 

 

Adidas Duramo 9

 

Męskie buty do biegania Adidas Duramo 9 mają czarny kolor, dlatego będą pasowały do każdego stroju sportowego. Kupujący ma do wyboru obuwie w rozmiarze od 39,5 do 49,5. Prezentowany model jest uniwersalny – będzie on odpowiedni zarówno do treningu na siłowni, jak i na zewnątrz. Z tego też powodu spełni oczekiwania osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z regularnym bieganiem i nie wiedzą jeszcze, jakie trasy będą pokonywały.

Cholewkę wykonano z przewiewnej siateczki gwarantującej swobodny przepływ powietrza. Do produkcji modelu wykorzystano także piankę Cloudfoam, która ma dobre właściwości amortyzujące i szybko dopasowuje się do kształtu naszych stóp, zapewniając im odpowiednie podparcie. Podeszwa zewnętrzna Adiwear jest odporna na ścieranie i wykazuje zadowalającą przyczepność do podłoża. Przekłada się to na większą stabilność i pewność kroków stawianych w trakcie ćwiczeń. Warto wspomnieć o wkładce Ortholite, która nie dopuszcza do rozwoju bakterii wewnątrz obuwia. Skutecznie likwiduje ona także nieprzyjemny zapach.

Adidas Duramo 9 to produkt, który spełni oczekiwania sporej grupy konsumentów. Do takich wniosków można dojść po zapoznaniu z się opiniami na jego temat. Zdaniem użytkowników buty są dobrze wyprofilowane i idealnie trzymają się stóp. Dzięki antybakteryjnym wkładkom nie ma obaw, że już po pierwszym treningu obuwie będzie nieprzyjemnie pachniało.

 

 

 

 

Buty do biegania Nike

 

Nike Air Zoom Pegasus 35

 

W naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć butów do biegania Nike Air Zoom Pegasus 35 przeznaczonych dla mężczyzn. W sklepach można znaleźć obuwie w rozmiarze od 40,5 do 49,5. Produkt ma czarno-biały kolor, a na jego powierzchni znajduje się sporej wielkości logo producenta. W zestawie znajdziemy solidne, czarne sznurówki. Buty do biegania Nike będą odpowiednie w szczególności na twarde nawierzchnie typu tj. asfalt czy chodnik. Obuwie jest polecane dla początkujących i bardziej doświadczonych biegaczy.

Do wykonania cholewki wykorzystano przewiewną siateczkę (Engineered Mesh). Nie ma ona żadnych szwów, dzięki czemu nic nie drażni naszych stóp. Materiał wykonania dobrze przepuszcza powietrze, co sprawia, że nie pocimy się zbyt intensywnie i nie mamy problemu z odparzeniami nawet w bardzo upalne dni. Dolne dziurki na sznurówki przesunięto nieco w górę, aby możliwe było swobodne zginanie stóp. Obuwie na całej długości podeszwy ma poduszkę Zoom Air gwarantującą odpowiednią amortyzację. Na komfort użytkowania Nike Air Zoom Pegasus 35 wpływa także pianka Cushlon, która jest sprężysta i dlatego dobrze dopasowuje się do kształtu naszych stóp.

Biegacze, którzy zdecydowali na zakup prezentowanego obuwia, są zadowoleni z podjęcia takiej decyzji. Buty są wygodne i odpowiednie nawet do bardzo intensywnych treningów. Model gwarantuje odpowiednią amortyzację nawet dla osób ze sporą nadwagą.

 

 

 

 

Buty do biegania Asics

 

Asics Gel Cumulus 20 M

 

Do naszego rankingu wybraliśmy buty do biegania Asics Gel Cumulus 20 M stworzone z myślą o mężczyznach. Model jest dostępny w rozmiarze od 42 do 46,5. Ma on niebieską cholewkę i białą podeszwę. Buty będą odpowiednie dla biegaczy trenujących na twardych nawierzchniach tj. asfalt i chodnik. Produkt jest przeznaczony dla stopy neutralnej i supinującej. Obuwie jest wyjątkowo lekkie, co ma duży wpływ na komfort treningu.

Buty sportowe Asics Gel Cumulus 20 M mają cholewkę zrobioną z żakardowej siateczki, przez którą swobodnie przepływa powietrze. Zewnętrzna podeszwa wykazuje bardzo dobrą przyczepność do podłoża na całej długości. W rezultacie stawianie kroków jest łatwiejsze i pewniejsze, co z kolei ogranicza ryzyko niepoprawnego ułożenia stopy i wystąpienia kontuzji. Wykorzystana do produkcji guma jest przystosowana do twardych nawierzchni i ma specjalne wzmocnienia ograniczające jej zużywanie. Flytefoam Propel zapewnia amortyzację i poprawia sprężystość.

Wnętrze buta jest odpowiednio miękkie i elastyczne, a w związku z tym łatwo dopasowuje się do kształtu stopy. Dołączone do zestawu sznurówki są wytrzymałe, co potwierdzają w swoich opiniach użytkownicy. System wiązania jest skuteczny i dzięki niemu utrzymanie stóp w odpowiedniej pozycji jest zdecydowanie łatwiejsze. Obuwie jest lekkie i wygodne.

 

 

 

 

Buty do biegania Adidas

 

Adidas Rockadia Trail

 

Interesują Cię buty do biegania Adidas, ale z uwagi na ilość dostępnych na rynku modeli, nie wiesz, na jaki się zdecydować? Polecamy Twojej uwadze model Adidas Rockadia Trail. Jest to obuwie męskie dostępne w rozmiarze od 41 do 46. Ma ono czarny kolor, dlatego ewentualne zabrudzenia, jakie pojawią się na jego powierzchni, nie są bardzo widoczne. Prezentowane buty sportowe są polecane dla biegaczy ze stopą neutralną.

Model Adidas Rockadia Trail jest przystosowany do treningów na wymagającym terenie. Podeszwa zewnętrzna Traxion zapewnia bardzo dobrą przyczepność do podłoża niezależnie od tego, w jaki sposób ułożysz stopę. Cholewkę wykonano z miękkiej i cienkiej siateczki, przez którą odprowadzany jest nadmiar wilgoci z wnętrza buta. Podeszwa środkowa została wykonana z pianki Cloudfoam, która zapewnia należytą amortyzację. W środku obuwia znajdują się wkładki antybakteryjne Ortholite, które ograniczają rozwój grzybów, bakterii, a także nieprzyjemnego zapachu.

Nawet intensywny trening biegowy w butach Adidas Rockadia Trail to prawdziwa przyjemność. Tego typu opinie można przeczytać w zamieszczonych w Internecie opiniach. Użytkownikom podoba się to, że wkładki wewnętrzne dopasowują do kształtu stopy i są przyjemne w dotyku. Wysoka jakość użytych do produkcji materiałów jest dowodem na wytrzymałość modelu, a także komfort w trakcie wysiłku.

 

 

 

 

Buty do biegania w terenie

 

Salomon XA Pro 3D Black Magnet Quiet Shade

 

Jeśli chcesz kupić dobre buty do biegania w terenie, zastanów się nad inwestycją w model Salomon XA Pro 3D Black Magnet Quiet Shade. Jest to obuwie męskie dostępne w sklepach w rozmiarze od 40 do 49,5. Produkt ma czarny kolor i waży ok. 380 g. Buty przeznaczone są przede wszystkim do biegów terenowych. Są one dostosowane do niejednolitego podłoża.

Buty do biegania w terenie mają system SensiFit, który gwarantuje odpowiednie dopasowanie do kształtu stóp. Technologia ta chroni także przed powstawaniem bolesnych pęcherzy i otarć. Dzięki niej zlikwidowanie zostaje nieprzyjemne uciskanie palców. Na uwagę zasługuje także wkładka Ortholite o bardzo dobrych właściwościach. Ma ona działanie antygrzybiczne i antybakteryjne. Dodatkowo łatwo dostosowuje się ona do kształtu stóp. System sznurowania Quicklace zapewnia idealnie trzymanie i umożliwia łatwe dopasowanie napięcia sznurówek do naszych potrzeb.

Pomiędzy podeszwą zewnętrzną a środkową zastosowano lekką wkładkę 3D advanced chassis, która zwiększa ochronę stóp i poprawia odbicie w trakcie biegu. System ten odpowiada także za zabezpieczenie stawu skokowego. Użytkownicy przyznają, że wszystkie zastosowane w obuwiu technologie sprawiają, że jego noszenie jest wygodniejsze. Można w spokoju przemierzać wyznaczone trasy i nie martwić się o zbyt niską jakość wybranego przez siebie modelu.

 

 

 

 

Buty do biegania po asfalcie

 

New Balance 880V8 M

 

Aby móc biegać po asfalcie czy innych twardych nawierzchniach, trzeba koniecznie wyposażyć się w dobrej jakości buty sportowe. Warto pomyśleć nad zakupem modelu New Balance 880V8 M przeznaczonego dla mężczyzn. Obuwie jest dostępne w wielu rozmiarach (od 40 do 50). Nawet osoby mające duże stopy znajdą odpowiedni dla siebie produkt. Buty do biegania po asfalcie mają czarną cholewkę i charakterystyczne logo producenta. Podeszwa jest w kolorze białym.

Model spełni oczekiwania biegaczy ze stopą neutralną bądź supinującą. Obuwie będzie odpowiednie nie tylko na krótkie, ale też bardzo długie dystanse. Cholewka została zrobiona z przewiewnej siateczki. W związku z tym nie ma obaw o występowanie nadmiernej potliwości stóp. We wnętrzu buta nie ma żadnych nierównych przeszyć, dlatego ryzyko powstania otarć i innych podrażnień zostało znacznie zminimalizowane. Nawet zakładając bardzo cienkie skarpetki, mamy zapewnioną odpowiednią ochronę. Zastosowana w podeszwie środkowej technologia Trufuse to połączenie dwóch wytrzymałych pianek ACTEVA oraz ABZORB. Zapewniają one odpowiedni balans.

Miłośnicy biegania doceniają to, że pod piętą znajduje się specjalna wstawka N-durance, która jest odporna na ścieranie. Chroni to przed zbyt szybkim zniszczeniem obuwia. Atutami modelu jest także atrakcyjny design, niewielka waga i wytrzymały system sznurowania. Obuwie jest odpowiednio miękkie i dopasowuje się do kształtu stopy.

 

 

 

 

Buty do biegania zimą

 

Dynafit Alpine Pro

 

Dynafit Alpine Pro to bardzo dobre buty do biegania po szlaku. Obuwie będzie odpowiednie nie tylko zimą, ale także w pozostałych sezonach. Model jest dostępny w kilku kolorach i rozmiarach (od 41 do 45). Produkt jest przeznaczony dla mężczyzn, a jego waga wynosi ok. 300 g. Cholewkę zrobiono z siateczki, czyli materiału, który łatwo przepuszcza powietrze. Odpowiednia wentylacja stopy zapewnia komfort w trakcie intensywnego treningu.

W butach do biegania zastosowano podeszwę Alpine Rolling, która ma specjalny kształt. Jest ona dostosowana do tego, aby zagwarantować użytkownikowi płynny ruchy. Do produkcji śródpodeszwy wykorzystano piankę EVA, która jest lekka, a przy tym zapewnia doskonałą amortyzację. Dodatkowym wzmocnieniem tego obszaru jest specjalna karbonowa wkładka (Carbon Shield), która chroni stopę na kamienistych szlakach. Ogranicza to ryzyko wystąpienia poważnej kontuzji. Prezentowane buty do biegania zimą mają też gumowy pas, dzięki któremu możemy zwiększyć dynamikę ruchu, nie obawiać się przy tym o stabilność.

Osoby, które wybrały Dynafit Alpine Pro, są zadowolone z zakupu. Przeprowadzony przez nich test butów do biegania potwierdził, że jest to bardzo dobry model do biegów na średnich dystansach. Obuwie jest wygodne i dobrze sprawdza się na górskim, wymagającym terenie.

 

 

 

 

Buty do biegania New Balance

 

New Balance Fresh Foam Vongo v3

 

Buty do biegania New Balance Fresh Foam Vongo v3 są uznawane przez konsumentów za wygodne i wytrzymałe. Ich zakup powinien Cię usatysfakcjonować. Obuwie jest przeznaczone do treningów wykonywanych na twardych powierzchniach (asfalt i chodniki). Model jest dostosowany do długich dystansów. Podeszwa jest mocna i nie ulega szybko ścieraniu. Wykazuje też bardzo dobrą przyczepność do podłoża, co wpływa na bezpieczeństwo biegacza.

Model jest dostępny w rozmiarach od 40,5 do 47,5. Podeszwa środkowa została zrobiona z dobrej jakości pianki. Wykorzystano przy tym technologię Fresh Foam, która sprawiła, że element ten jest lekki i mniej podatny na odkształcenia. Podeszwa gwarantuje dobrą amortyzację i chroni stopy przed kontuzją. Cholewkę wyprodukowano w taki sposób, że na przewiewną siateczkę nałożono perforowaną folię. Materiały te są miękkie i dobrze przepuszczają powietrze. Gromadzące się wewnątrz butów ciepło może być swobodnie odprowadzane.

New Balance Fresh Foam Vongo v3 to dobre buty do biegania polecane dla wymagających sportowców. Odpowiednio formowana wkładka wewnątrz obuwia jest dostosowana do krzywizny stopy. W związku z tym nie ma obaw o to, że model będzie niewygodny. Atutem produktu jest jego prosty design i solidne sznurowania.

 

 

 

 

Salomon buty do biegania

 

Salomon Speedcross 4 GTX 

 

Speedcross 4 GTX to model marki Salomon. Buty do biegania mają czarny kolor i srebrne elementy. Na cholewce znajduje się jasny napis stanowiący logo producenta. Obuwie jest polecane w szczególności do biegania w terenie. Sprawdza się ono w przypadku wymagających warunków pogodowych i jest wykorzystywane przez sportowców w trakcie zawodów. Produkt można kupić w rozmiarach od 41 do 46.

System Light Weight Muscle odpowiada za amortyzację i stabilizację podczas biegu. Obszar pod piętą jest tak wykonany, aby zapewnić użytkownikowi wygodę i bezpieczeństwo. Warto dodać, że podeszwa wykazuje dobrą przyczepność do podłoża. Ma ona solidnie wykonany bieżnik, który pomaga w zachowaniu stabilnej pozycji. Cholewka została zrobiona z mieszanki materiału tekstylnego i syntetycznego. Idealne dopasowanie gwarantuje technologia Sensifit. Obuwie zostało wyposażone w wyjmowaną wkładkę Ortholite, która ma antybakteryjne właściwości.

Wciąż wahasz się, czy zdecydować się na zakup modelu Salomon Speedcross 4 GTX? Możliwe, że do inwestycji w ten produkt zachęcą się pozytywne opinie, jakie są wystawiane przez osoby użytkujące to obuwie. Ich zdaniem jest ono lekkie i wygodne. Dodatkowo buty dobrze dopasowują się do kształtu stopy. Istotne jest również to, że utrzymanie ich w czystości nie wymaga dużych nakładów pracy.

 

 

 

 

Jakie buty do biegania kupić?

 

Przewodnik zakupowy

Bieganie to sport, dzięki któremu można pozbyć się zbędnych kilogramów, a do tego zwiększyć wydolność organizmu. Jednak do treningów trzeba się w odpowiedni sposób przygotować. Jedną z najistotniejszych kwestii jest dobór butów. Jak znaleźć wygodne i solidne obuwie do biegania? Wszystkiego dowiesz się po lekturze poradnika.

 

 

Supinacja czy pronacja?

Szukając butów do biegania, prawdopodobnie spotkamy się z takimi określeniami jak supinacja oraz pronacja. Nauka nazwana biomechaniką stopy zajmuje się tym w jaki sposób chodzimy i biegamy. Supinacja i pronacja to terminy określające w jaki sposób jest stawiany każdy krok, co służy dobraniu buta w taki sposób, aby stopa była dobrze amortyzowana. Jak twierdzą specjaliści, to czy stopa jest pronująca, czy supinująca stanowi podstawę decyzji o tym, jakie buty do biegania wybrać. W przypadku supinacji (często występującego przy wysokim podbiciu) podczas chodzenia i biegania stopa ma tendencję do odchylania się na zwenatrz.

Wymaga to noszenia obuwia z dobrą amortyzacją, trzeba również zapobiegać nadmiernemu obciążaniu zewnętrznej części stóp. Przy pronacji w czasie chodzenia i biegania dochodzi do mocnego obciążenia wewnętrznej części stopy, gdyż ta niemal w całości przesuwa się po podłożu. Przy pronacji polecamy buty ze wsparciem od wewnętrznej strony, to zapobiegnie zbyt mocnemu przechylaniu stopy do środka podczas treningu. Wyróżnia się ponadto trzeci typ stopy, czyli stopę neutralną (normalne podbicie). Podczas biegania ciężar ciała jest równomiernie rozkładany od pięty aż do palców, dlatego obuwie nie musi mieć stabilizatora, amortyzacja wystarczy.

Możemy pobieżnie określić budowę swoich stóp, musimy w tym celu wykonać tzw. test wodny. Po zwilżeniu wodą musimy postawić je na kartce papieru i przyjrzeć się odciśniętemu kształtowi. Jeżeli dobrze widzimy cały kontur stopy, możemy prawdopodobnie mówić o pronacji. W przypadku supinacji niemal niewidoczny jest odcisk w części środkowej, jest znacznie węższy niż w miejscu pięty. Z kolei stopę neutralną można rozpoznać po tym, że kształt jest wyraźny w okolicy palców i śródstopia, lekko zwęża się w środkowej części i rozszerza przy pięcie. Jednak dokładne określenie typu stopy może odbyć się tylko w gabinecie doświadczonego fizjoterapeuty, za pomocą testu “mokrej stopy” na pewno możemy określić jedynie wielkość łuku stopy. Test ten nie mówi nic o tym jak zachowuje się stopa w ruchu i jak pracuje kostka.

 

Rodzaj wkładek

Posiadacze stóp supinujących powinni nosić buty z systemami amortyzującymi, elastyczną podeszwą i o lekko lub mocniej zakrzywionym kształcie. Modele z wysokim podbiciem skutecznie chronią stopę przed wstrząsami powstającymi podczas uderzenia o podłoże. Dla pronatorów przeznaczone są buty z systemami podtrzymującymi, które są sztywne, mają prosty kształt i kontrolują ruchy.

Są one nieco cięższe niż obuwie z wysokim podbiciem. W przypadku stóp neutralnych powinniśmy wybierać modele z systemami stabilizującymi, które zapewniają dobre tłumienie wstrząsów, a jednocześnie właściwe podtrzymywanie stopy. Zazwyczaj mają one lekko zakrzywiony kształt, a podeszwa jest wykonana z dwóch materiałów o różnej sztywności.

 

 

Rozmiar

Wybierając najlepsze buty do biegania pod względem rozmiaru, powinniśmy się kierować długością wkładki. Nie sugerujmy się tylko tym, jakie oznaczenia ma obuwie noszone na co dzień. Eksperci zalecają, żeby zmierzyć długość stóp i do otrzymanej wartości dodać 0,5, maksymalnie 1 cm. W ten sposób znajdziemy buty, które nawet po bardziej intensywnym treningu nie będą obcierać skóry ani nadmiernie uciskać. Musimy pamiętać, że na skutek wysiłku fizycznego stopa lekko puchnie i wydłuża się, więc wewnątrz obuwia musi być wystarczająco dużo wolnej przestrzeni. Za małe buty mogą przyczynić się do uszkodzenia płytki paznokci, a za duże szybko wywołają dyskomfort i mogą utrudniać stawianie kroków.

Zaleca się, żeby przymierzać obuwie nie rano, ale po południu, kiedy na skutek zmęczenia stopy są już dłuższe o kilka milimetrów. Powinniśmy założyć takie skarpetki, w których planujemy ćwiczyć, aby nie okazało się, że po ich założeniu czujemy zbyt mocny ucisk. Bardzo często podczas mierzenia butów zakładamy tylko jeden z nich, aby sprawdzić, czy dobrze dobraliśmy rozmiar. Nie jest to dobra metoda dobierania obuwia do biegania, zwłaszcza jeśli wiemy, że jedna stopa jest nieco dłuższa od drugiej.

 

Przystosowanie do nawierzchni

Kupując obuwie do biegania, musimy wiedzieć, gdzie będziemy przeprowadzać treningi. Buty muszą być dopasowane do rodzaju nawierzchni, inaczej trudno nam będzie czerpać przyjemność z aktywności fizycznej, możemy też narazić się na poważny uraz. Do biegania po lasach, piasku, górach i łąkach polecane jest obuwie trailowe ze stosunkowo sztywną podeszwą i wyraźnym bieżnikiem. Zapewnia ono amortyzację podczas poruszania się po nierównym terenie i zmniejsza ryzyko doznania kontuzji.

Jeżeli planujemy biegać głównie po utwardzonych nawierzchniach, w tym także po chodnikach i drogach asfaltowych, powinniśmy poszukać butów lekkich i elastycznych. Sprawdzają się one w miejskich parkach i na ścieżkach dla biegaczy, ale nie zapewniają amortyzacji na treningu na nieutwardzonych drogach.

 

Materiał wykonania

Buty do biegania powinny być przede wszystkim przewiewne. Zapewnienie cyrkulacji powietrza jest istotne, gdyż zapobiega to nadmiernej potliwości stóp. Z tego względu obuwie przeznaczone do biegania zwykle ma cholewkę wykonaną z cienkiej, delikatnej siateczki.

Jest ona wzmocniona w odpowiednich miejscach (m.in. na zapiętku), co zapewnia podparcie stopy i zapobiega rozerwaniu materiału. Podeszwa powinna być odporna na ścieranie. Umieszczona wewnątrz buta wkładka ma być miękka i dobrze wyprofilowana. Nierzadko jest ona antybakteryjna i zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.

 

Waga biegacza

To, ile ważymy, także może pomóc w określeniu, jakie są najlepsze buty do biegania. Dostępne są modele z maksymalnym obciążeniem do 100 kg, a także ponad 100 kg. Te należące do drugiej grupy mają bardziej rozbudowany system amortyzacyjny, dlatego ryzyko spłaszczenia i zniekształcenia podeszwy pod wpływem dużego ciężaru jest mniejsze.

 

Pora roku

Większość butów jest przystosowana do biegania wiosną, latem i wczesną jesienią i nie każdy model zapewnia komfortowe trenowanie zimą. Jest specjalne obuwie przystosowane do uprawiania sportu w niższej temperaturze, przy niekorzystnych warunkach atmosferycznych. Tego typu buty są wodoodporne, a do tego mają grubą podeszwę z dużym bieżnikiem. To zapewnia dobrą przyczepność.

 

 

Design

Buty do biegania są dostępne w wielu ciekawych kolorach. Dotyczy to nie tylko damskich, ale i męskich modeli. Przeważnie jedynymi zdobieniami jest logo marki, choć niekiedy na cholewce widoczne są inne elementy, np. paski (często odblaskowe). Przy dobieraniu obuwia odpowiadającego naszym preferencjom nie zapominajmy o tym, że poza designem ważny jest też rozmiar i dopasowanie do budowy stopy oraz sposobu stawiania kroków.

 

Buty do biegania w dobrych cenach

Marka to jeden z głównych czynników mających wpływ na cenę obuwia do biegania. Modele oferowane przez najbardziej popularnych producentów przeważnie kosztują ponad 300 zł (zarówno te do poruszania się po utwardzonych, jak i nieutwardzonych drogach). Są też nieco tańsze buty, kosztujące niekiedy mniej niż 200 zł. Wśród nich także możemy znaleźć solidne i wygodne w noszeniu obuwie, w pełni przystosowane do rodzaju stopy.

 

 

 

FAQ

 

P1: Jak wiązać buty do biegania?

Odpowiednie sznurowanie butów do biegania może rozwiązać wiele problemów i zlikwidować dyskomfort podczas maratonów. Jeśli chcemy ustabilizować piętę, zawiążmy buty normalnie a następnie przeciągnijmy dwie sznurówki przez ostatnie oczko po tej samej stronie, zostawiając pętelkę. Na koniec skrzyżujmy końcówki sznurowadeł, przeciągnijmy je przez pętelki i zawiążmy. Jeśli sczerniał nam paznokieć u dużego palca, powinno pomóc wiązanie na zygzak.

Sznurówki przeciągamy przez dolne dziurki tak, aby z jednej strony mieć 1/3 długości sznurowadła, a z drugiej strony 2/3. Krótszy koniec przekładamy przez przeciwległą górną dziurkę, a dłuższy w formie zygzaka przez pozostałe oczka. W ten sposób odciągniemy materiał od dużego palca.

 

 

P2: Gdzie kupić buty do biegania?

Buty do biegania możemy kupić zarówno w sklepie stacjonarnym, jak i przez Internet. Jeśli zdecydujemy się na pierwszą opcję, wybieramy specjalistyczne sklepy sportowe, w których spotkamy doświadczonych doradców. Osoba sprzedająca na co dzień buty do biegania na pewno nam pomoże i doradzi, jaki wybrać model, na co zwrócić uwagę i jak dobrać rozmiar. Poza tym w stacjonarnym sklepie mamy możliwość przymierzenia obuwia i sprawdzenia, czy nam odpowiada.

Jeśli zdecydujemy się na zakupy przez Internet, dokładnie zapoznajmy się z tabelą rozmiarów dostarczoną przez producenta. Przed zakupem powinniśmy porównać długość naszej stopy z wymiarami w tabeli.

 

P3: Jak często zmieniać buty do biegania?

Przyjmuje się, że każde buty do biegania powinny być wymieniane po przebiegnięciu od 600 do 800 km. To, jak szybko nasze obuwie się zużywa, zależy przede wszystkim od modelu, masy biegacza, techniki naszego biegu, warunków pogodowych, rodzaju nawierzchni czy budowy stopy. Buty szybciej się niszczą, jeśli lądujemy ciężko na piętach. To samo dotyczy startówek i butów minimalistycznych.

Tego typu obuwie zużywa się już po 300-500 km. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup kilku par, których będziemy używać wymiennie. Jeśli odczuwamy dyskomfort podczas biegania to znak, że buty należy wymienić na nowe.

 

 

P4: Jak czyścić buty do biegania?

Buty do biegania są narażone na różne zanieczyszczenia takie jak żwir, piasek czy błoto. Istnieją trzy sposoby, aby je dokładnie wyczyścić. Pierwszym z nich jest pozbywanie się brudu na sucho, zaraz po zakończonym treningu, zanim zanieczyszczenia zdążą wsiąknąć w cholewkę. Piasek usuniemy wytrzepując buty, a do zlikwidowania błota dobrze nada się szczoteczka z miękkim włosiem. Buty możemy także czyścić na mokro. Używajmy mokrych ściereczek lub gąbek nasączonych wodą, które usuną bardziej uporczywy brud. Ostatnim sposobem jest pranie ręczne. Pamiętajmy jednak, żeby nie stosować gorącej wody i silnych detergentów, które mogą zniszczyć strukturę buta.

 

P5: Co zrobić z za dużymi butami do biegania?

Rozmiar butów do biegania powinien być odpowiednio dobrany. Za małe lub za duże obuwie może doprowadzić do urazów i obtarć. Jeśli jednak zdarzy nam się, że zakupione przez nas buty są trochę za luźne, rozwiązaniem mogą okazać się dobre skarpety biegowe. Nie decydujmy się na bawełnę, lecz na tkaniny syntetyczne, które lepiej odprowadzają wilgoć. Jeśli but jest dużo za luźny, kupmy nieco grubsze skarpetki, które wypełnią wolną przestrzeń w bucie. Kolejnym rozwiązaniem jest odpowiednie wiązanie. Ciasne ściągnięcie sznurówek i przeciągnięcie ich przez dziurki w odpowiedni sposób na pewno pomoże lepiej dopasować but do stopy.

 

 

 

Jak dobrać rozmiar butów do biegania?

 

Nasz ranking i poradnik podpowiedział Ci, jakie buty do biegania są polecane. Na pewno już wiesz, że najlepsze obuwie musi mieć dobrą amortyzację, doskonałą stabilizację, powinny ładnie wyglądać i być lekkie. Jak dobrać ich odpowiedni rozmiar? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tej części, dlatego zachęcamy do dalszej lektury.

 

 

Wybierz większy rozmiar

Podstawową zasadą podczas kupowania butów do biegania jest wybór większego rozmiaru niż ten, który nosimy na co dzień. Musimy zachować około pół centymetra luzu. Bieganie w bardzo dopasowanych butach może sprawić, że po pewnym czasie paznokcie nam sczernieją, a nawet odpadną. Przestrzeń jest bardzo ważna szczególnie podczas maratonów i biegów górskich, gdy palce są narażone na uderzenia i otarcia. Poza tym dotykanie palcami do końca buta powoduje ból z każdym kolejnym krokiem.

Pamiętajmy, żeby nie wybierać zbyt dużego rozmiaru. Im but dłuższy, tym jest szerszy. Zbyt szerokie obuwie nie jest dobrze dopasowane do stopy i na pewno nie zapewni odpowiedniego usztywnienia. Bieganie w zbyt luźnych butach jest niebezpieczne i może prowadzić do urazów i kontuzji.

 

Przymierzaj obuwie po południu

Nie bez znaczenia jest również pora dnia, w której mierzymy buty. Nie najlepszym pomysłem jest robienie tego w godzinach porannych. Musimy mieć na uwadze fakt, że podczas biegania nasze stopy puchną, dlatego najlepszą porą będą godziny popołudniowe i wieczorne. Wtedy nasze stopy są nieco nabrzmiałe po całodziennym zmęczeniu.

Jeśli jedyną możliwością jest przymierzenie butów przed południem, pamiętajmy, żeby były nieco luźne. Kupno dopasowanego obuwia sprawi, że po kilku kilometrach biegu stanie się ono za ciasne.

 

Jak dobrać rozmiar butów w sklepie stacjonarnym?

Najlepszym rozwiązaniem jest sprawdzenie rozmiaru obuwia do biegania w sklepie stacjonarnym. Możemy wtedy przekonać się, czy but dobrze leży i czy pasuje nam jego długość, szerokość i wysokość. Zawsze warto zakładać prawy i lewy but, ponieważ nasze stopy mogą się nieznacznie różnić od siebie. Dobrym pomysłem jest także kilkukrotne przejście się po sklepie.

Zwróćmy uwagę, czy cokolwiek nam przeszkadza. To, co po pierwszym założeniu sprawia nam niewielki dyskomfort, może okazać się dużą przeszkodą po kilku kilometrach biegu. Warto robić zakupy w specjalistycznych sklepach dla sportowców, w których doświadczony doradca pomoże nam wybrać właściwy rozmiar.

 

 

Jak dobrać rozmiar butów w sklepie internetowym?

Jeśli nie masz możliwości zakupu butów do biegania w sklepie stacjonarnym, pozostaje Ci nabycie ich przez Internet. Aby sprawdzić swój rozmiar, możemy zastosować się do kilku prostych kroków. Przyłóżmy stopę do kartki papieru A4 tak, aby nasza stopa dotykała jej krawędzi. Następnie ołówkiem obrysujmy naszą stopę lub zaznaczmy najbardziej wysunięty punkt w jej przedniej części. Czynność powinniśmy wykonywać na stojąco, a nasza stopa musi pozostać luźna. Teraz wystarczy tylko wziąć w rękę miarkę i zmierzyć długość stopy z szablonu na kartce.

Do zmierzonej długości dodajmy 1 cm potrzebny na zapas, który jest niezbędny w butach do biegania. Otrzymaną wartość porównajmy z tabelą rozmiarów dostarczoną na stronie przez producenta. Pamiętajmy, że jeśli kupujemy buty od różnych producentów, za każdym razem sprawdzajmy otrzymaną wartość z tabelką. Różne marki, a nawet modele butów mogą mieć różne długości.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (23 votes, average: 4.54 out of 5)
Loading...