Ranking 6 najlepszych kettlebelli w 2021

Ostatnio aktualizowane: 06.03.21

 

Kettlebell – przewodnik zakupowy, ranking i test 

 

Zdrowy tryb życia zyskuje na coraz większej popularności, przez co coraz częściej decydujemy się na zakup przyrządów do ćwiczeń do domu. Jednym z nich jest kettlebell, dający rewelacyjne rezultaty. Nieprzemyślany zakup pierwszego lepszego ciężarku może jednak przynieść więcej szkody niż korzyści, dlatego przed wyborem zachęcamy do zapoznania się z naszym zestawieniem. Polecane w nim modele z pewnością pozwolą Ci osiągnąć cel. Kettlebell Decathlon Domyos jest trwały i wygodny w użytkowaniu. 10-kilogramowy kettlebell Tiguar jest uniwersalny i może być stosowany także przez amatorów.

 

 

Tabela porównawcza

 

Zalety
Wady
Podsumowanie
Oferty

 

 

6 najlepszych kettlebelli. Opinie w 2021 roku

 

Aktywność fizyczna, w tym także związana z wykonywaniem ćwiczeń w domu, jest coraz popularniejsza. Dlatego coraz chętniej inwestujemy w różne akcesoria, takie jak: Hantle, gumy oporowe, maty do ćwiczeń czy kettlebell. Ten ostatni bywa dla laika nieco kłopotliwym przyrządem w wyborze, ale być może poniższy ranking kettlebelli pomoże podjąć właściwą decyzję w sklepie sportowym.

 

Kettlebell Decathlon

 

1. Decathlon Domyos Kettlebell 16Kg 8354818

 

Produkt z oferty popularnej sportowej sieciówki to dobra propozycja dla nieco bardziej zaawansowanych osób, które mogą wykonywać ćwiczenia z tak sporym obciążeniem. Kettlebell ma masę aż 16 kilogramów i wykonany jest ze stali, natomiast zatyczki i taśmy są wykonane z elastycznych tworzyw, takich jak kauczuk butadienowy i guma termoplastyczna.

Według producenta mocne strony produktu to wszechstronność, ponieważ kettlebell Decathlon z powodzeniem można wykorzystać zarówno do treningu siłowego, jak i obwodowego czy cardio, solidność, za co odpowiada podstawa z kauczuku o wysokiej wytrzymałości oraz ergonomiczny uchwyt, który pozwala trzymać przyrząd nawet obiema dłońmi. 

Użytkownicy cenią model za solidne wykonanie i uniwersalność. Plusem jest także szorstki uchwyt, który minimalizuje ryzyko wyślizgnięcia się kettlebella z dłoni, o co nietrudno podczas ćwiczeń, kiedy jesteśmy spoceni. Bez wątpienia to dobry kettlebell dla osób szukających trwałego i przemyślanego produktu, które nie chcą wydawać dużej sumy na akcesoria do ćwiczeń w domu.

 

 

 

 

Kettlebell 10 kg

 

2. Tiguar Hantla Winylowa Kettlebell 10Kg TI-KB0010

 

Winylowy Tiguar to dobry i tani kettlebell, którego masa wynosząca 10 kilogramów czyni z niego całkiem uniwersalny przyrząd, z którego korzystać mogą także mniej wprawione w treningu siłowym osoby. Ma wymiary 15 cm x 15 cm x 24 cm i dostępny jest w jasnoszarym kolorze. 

Na uwagę zasługuje ergonomiczny kształt przyrządu – zarówno ciężaru, jak i uchwytu – oraz gumowa podkładka zabezpieczająca podłoże w razie upadku. Sam kettlebell o wadze 10 kg pokryty jest winylem, co również ma wpływ na estetykę i trwałość oraz zabezpieczenie zarówno przyrządu, jak i podłoża podczas wyślizgnięcia się przyboru z ręki. 

Produkt dostępny jest na zamówienie. Model zbiera mnóstwo pozytywnych recenzji od użytkowników, którzy chwalą go za funkcjonalność i ergonomiczny, poręczny kształt. Ci, którzy zwracają większą uwagę na estetykę, doceniają także ładny wzór oraz kolorystykę przyrządu. 

 

 

 

 

Kettlebell 16 kg

 

3. Hms Kettlebell Pokryty Winylem 16 Kg

 

Ten kettlebell o wadze 16 kg to całkiem uniwersalny przyrząd, o ile masa 16 kilogramów jest dla nas osiągalna. Ze względu na swój ergonomiczny kształt oraz chromowaną, szorstką rękojeść z powodzeniem sprawdzi się podczas różnego rodzaju ćwiczeń. Przemyślany design wpływa także na bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń, ponieważ dzięki temu kettlebell pewnie leży w dłoni.

Wykonany jest z żeliwa i pokryty winylową, kolorową powłoką, która odpowiada za jego trwałość oraz bezpieczeństwo w przypadku upadku na podłoże. Model dostępny jest w kolorze niebieskim, jednak w zależności od kształtu i masy, dostępne są także inne warianty kolorystyczne. 

Opinie o kettlebellach tej marki są bardzo dobre, o czym świadczyć może także fakt, że korzystają z nich nie tylko domowi użytkownicy, ale także siłownie. Model zyskuje sympatię użytkowników ze względu na wygodny, ergonomiczny kształt oraz wygodny uchwyt, który pozwala na trzymanie sprzętu oburącz. 

 

 

 

 

Kettlebell 20 kg

 

4. Odważnik Kulowy, Giria (20 kg)

 

Model to jeden z cięższych kettlebelli w rankingu, ponieważ waży aż 20 kilogramów. Na uwagę zasługuje także materiał obciążenia, którym jest beton, ze względów estetycznych i wytrzymałościowych pokryty plastikiem. 

Przyrząd ma wymiary około 25 cm x 25 cm x 36 cm i charakterystyczny, ergonomiczny kształt, dzięki któremu można łatwo i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia. Ma to znaczenie zwłaszcza w przypadku różnego rodzaju wymachów, podczas których naprawdę łatwo przypadkiem uderzyć się w nogę. Zastosowany materiał sprawia, że nie ma potrzeby stosować dodatkowych uszorstnień w rejonie uchwytów, aby przyrząd pewnie leżał w dłoni. 

Pomimo że kettlebell o wadze 20 kg nie przykuwa wzroku atrakcyjną kolorystyką i dostępny jest w jednym (czarnym) kolorze, i tak zasługuje na uwagę. Użytkownicy chwalą produkt za trwałość oraz funkcjonalność. Cena kettlebella jest wysoka, jednak idzie w parze z jakością wykonania i odpornością na uszkodzenia, o które  przypadku obciążników tej masy naprawdę łatwo.

 

 

 

 

Kettlebell 24 kg

 

5. Hop-Sport Odważnik Kettlebell Żeliwny 24Kg

 

Kettlebell na uwagę zasługuje nie tylko z powodu największej masy w rankingu, bo wynoszącej aż 24 kilogramy. Podobnie jak większość modeli, wykonany jest z żeliwa i pokryty specjalną, winylową powłoką. Na pochwałę zasługuje także płaski spód przyrządu, dzięki któremu łatwo postawić go na podłożu, bez obaw, że się wywróci.

Wymiary przyrządu to 28 cm x 24 cm x 16 cm, a wewnętrzna szerokość uchwytu wynosi 13 cm, dzięki czemu kettlebell 24 kg z łatwością może być chwytany przez użytkownika oburącz. Średnica uchwytu wynosi 4,5 cm, co jest optymalną wielkością, aby komfortowo zacisnąć na nim dłonie podczas ćwiczeń. 

Ze względu na masę, nie jest to przyrząd uniwersalny, jednak w swojej klasie wagowej test kettlebelli zdaje na piątkę. Producenci połączyli estetyczny wzór z przemyślanymi detalami, jak na przykład wygodna rączka, spłaszczony spód uniemożliwiający przewrócenie się i toczenie czy powłoka wygłuszająca dźwięk uderzenia o podłoże. Nic dziwnego, że użytkownicy są jednomyślni w swoich ocenach i chwalą produkt za przemyślane i funkcjonalne wzornictwo oraz trwałość. 

 

 

 

 

Kettlebell 8 kg

 

6. Gorilla Sports Kettlebell Winylowe Kontrast 8kg 

 

Ten kettlebell o wadze 8 kg to zdecydowanie najlżejszy bohater rankingu. Ze względu na swoją masę, wynoszącą 8 kilogramów, lepiej sprawdzi się w treningach cardio i aerobowych niż siłowych. Producent zdecydował się na betonowe wypełnienie pokryte tworzywem sztucznym, które ma zabezpieczać przed uszkodzeniami oraz wygłuszać dźwięk upadku.

Na uwagę zasługuje specjalne wyprofilowanie przyrządu od spodu, które poprawia stabilność na podłożu oraz zabezpiecza przed toczeniem się w razie upadku. Grubość uchwytu wynosi 3,5 cm, co jest wygodną wielkością do stabilnego zaciśnięcia dłoni, co także przekłada się na komfort oraz bezpieczeństwo ćwiczeń.

Produkty marki Gorilla Sports są chętnie wybierane zarówno przez entuzjastów ćwiczeń w domowym zaciszu, jak i przez profesjonalne siłownie, nie dziwią więc pozytywne opinie na temat tego modelu niemieckiego producenta. Chwalony jest on za estetykę oraz jakość wykonania, a także trwałość i odporność na uszkodzenia. Użytkownicy chwalą także ergonomiczny uchwyt oraz powłokę, która doskonale spełnia swoją ochronną i wygłuszającą dźwięki upadku funkcję.

 

 

 

 

Przewodnik zakupowy – jaki kettlebell kupić?

 

Wraz ze wzrostem popularności aktywnego i zdrowego trybu życia i regularnych ćwiczeń fizycznych, coraz chętniej decydujemy się na zakup sprzętów do ćwiczeń w domu. O ile łatwo wybrać, jakich hantli czy maty do ćwiczeń potrzebujemy, o tyle wybór tych nieco bardziej zaawansowanych, jak na przykład kettlebell, może być kłopotliwe. Liczymy, że poradnik pomoże odpowiedzieć na pytanie, jaki kettlebell wybrać.

Masa obciążnika

Masa obciążnika jest jednym z podstawowych, a zarazem najbardziej kłopotliwych kryteriów. Zależy od czynników, takich jak płeć, rodzaj ćwiczeń, do jakich będzie wykorzystywany, oraz doświadczenia i zaawansowania użytkownika. Wybór odpowiedniego ciężaru najlepiej skonsultować z trenerem znającym nasze predyspozycje, jednak jeśli nie mamy takiej możliwości, dobrze znać kilka podstawowych zasad, aby nie nabawić się poważnych kontuzji. W przypadku treningu siłowego kettlebell dla osoby początkującej nie powinien być ani za ciężki (aby nie utrudniało to opanowanie właściwej techniki), ani za lekki (aby ciało nauczyło się pracować i właściwie reagować na zadane obciążenie). Przyjmuje się, że kobiety powinny zaczynać od odważników o masie 8 kilogramów, mężczyźni natomiast od 12 lub 14 kilogramów, w zależności od wzrostu, masy ciała i predyspozycji. Jeśli opanujemy już technikę ćwiczenia na takim obciążeniu, możemy zwiększyć obciążenie. O ile, to już kwestia możliwości naszego ciała, zmiana nie powinna być jednak duża, aby nie przeciążyć organizmu i nie nabawić się kontuzji. W praktyce po minimum trzech miesiącach regularnego treningu z tego typu obciążnikami kobiety powinny sięgnąć po kettlebell o masie 14 kilogramów, mężczyźni natomiast 16 lub 18 kilogramów. O wyborze odpowiedniego odważnika decyduje także specyfika wykonywanych ćwiczeń i jeśli planujemy wykorzystywać kettlebell do treningu aerobowego, cardio czy obwodowego, masa obciążników powinna być mniejsza i dopasowana do specyfiki ćwiczeń.

 

Uchwyt

Uchwyt to kolejny, bardzo ważny element przy wyborze odpowiedniego przyrządu do ćwiczeń. Najlepszy kettlebell to taki, który będziemy mogli bezpiecznie i pewnie trzymać, nawet spoconą dłonią. Oprócz szerokości czy średnicy, które są różne w zależności od producenta czy modelu, a których wybór jest kwestią indywidualną i zależy od wielkości dłoni, grubości palców czy techniki zacisku, ważna jest także szerokość uchwytu i materiał, z jakiego jest wykonany. Szerokość powinna pozwalać na swobodne trzymanie przyrządu oburącz, natomiast materiał powinien mieć właściwości antypoślizgowe. Bywa, że rączka jest dodatkowo uszorstniona bądź cały kettlebell ma powłokę z tworzywa utrudniającego poślizg i właśnie – dla własnego bezpieczeństwa – takie przybory warto wybierać. Nie można jednak z szorstkością przesadzić, ponieważ jeśli podczas treningu nie korzystamy z rękawic, niektóre materiały mogą poranić dłonie. Dlatego przed zakupem kettlebella, w sklepie, warto przymierzyć się do obciążnika – czy będzie nam wygodnie go chwycić oburącz, zacisnąć dłonie na rączce, czy chwyt będzie pewny i stabilny, a dłonie nie będą się ślizgać po powierzchni rączki.

 

Materiał obciążnika

Tutaj wybór jest spory, dostępne są kettlebelle z wypełnieniem stalowym, żeliwnym, a nawet betonowym czy bitumicznym. Oczywiście, są one powleczone różnymi tworzywami (jak na przykład winyl czy kauczuk), które zabezpieczają zarówno wnętrze przyrządu, jak i podłoże przed uszkodzeniami oraz wygłuszają dźwięk ewentualnego upadku. Ponieważ kettlebelle w dobrych cenach spotkamy w każdej z tych grup materiałowych, wydawać by się mogło, że ta kwestia nie ma większego znaczenia. W praktyce natomiast jest nieco inaczej. Profesjonaliści najchętniej wybierają te z metalowym lub żeliwnym wypełnieniem z jednego, prostego powodu. Masy bitumiczne czy cement są materiałem niejednorodnym, a zatem może pojawić się problem z ich właściwym wyważeniem. O ile dla laika, pracującego z mniejszym obciążeniem, nie jest to pewnie nawet zauważalne, o tyle dla osób poświęcających na treningi więcej czasu już tak. 

Jakość wykonania i marka

Jakość wykonania i marka to kolejne kluczowe kwestie. Sami możemy zwrócić uwagę na jakość wykonania – tutaj kluczową kwestią jest równość podstawy i stabilność. Chociaż wielu producentów deklaruje kształt ze spłaszczonym spodem, zapewniający bezpieczeństwo podczas ćwiczeń na przykład z opieraniem się na obciążniku i brak toczenia się podczas upadku, to w praktyce naprawdę trudno znaleźć kettlebell z równym spodem, co może kosztować nas wizytę u ortopedy lub dobrego stomatologa. Odnośnie marki natomiast, to renomowana marka nie zawsze idzie w parze z jakością (i odwrotnie), warto zapoznać się z opiniami trenerów czy zaawansowanych użytkowników, jaki kettlebell jest najlepszy. Bywa, że prezentuje się naprawdę dobrze i na pierwszy rzut oka nie można mu nic zarzucić, jednak wśród użytkowników jest znany z tego, że na przykład szybko rdzewieje przy rączce (gdzie ma kontakt z potem) czy ma tendencję do odpryskiwania farby. Pamiętajmy, że od jakości wykonania zależy nasze bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, nie wybieramy hantelka o masie 0,5 kg, tylko poważny, kilkunastokilogramowy obciążnik, który może na przykład upaść nam na stopę i podłogę czy wypaść z dłoni przy wymachu. 

 

 

FAQ

 

P1: Co to jest kettlebell? 

Kettlebell to obciążnik bardzo podobny do hantli, jednak mający nieco inne właściwości. Odważnik ma kształt kuli ze spłaszczoną podstawą i jest wyposażony w duży uchwyt. Mimo iż kettlebell zyskał popularność niedawno, jego historia zaczyna się około 200 lat temu. Wynaleziono go w Rosji, gdzie stanowił przyrząd do ćwiczeń dla radzieckich żołnierzy. Dziś przyrząd jest doceniany przez ćwiczące osoby głównie ze względu na wszechstronność. Obciążnik pozwala na trening niemal wszystkich partii mięśniowych, jednocześnie poprawiając zarówno gibkość, jak i ogólną wydolność organizmu. Ćwicząc z kettlebell, możemy poprawić swoją wytrzymałość oraz koordynację ruchową i dodatkowo pozbyć się zbędnych kilogramów.

 

P2: Czym się różni trening z kettlebell od treningu z hantlami?

W przypadku klasycznych hantli czy sztangi, środek ciężkości jest ustawiony tak, że przyrząd zmusza do pracy jedynie określone partie mięśni. Osoba, która z nich korzysta, nie może w pełni zaangażować wszystkich partii mięśniowych, przez co ich przyrost odbywa się wolniej. W kettlebell środek ciężkości jest przesunięty, dzięki czemu podnosząc ciężarek, angażujemy mięśnie w całym przedramieniu i wyrównujemy balans ciała. W ten sposób podczas treningu zmuszamy do pracy niemal całe nasze ciało. Trening z kettlebell nie wpływa na rozrost mięśni, lecz je wzmacnia i pozwala zachować ich naturalny kształt. Z tego powodu po przyrząd najchętniej sięgają kobiety. 

P3: Dla kogo kettlebell?

Kettlebell nadaje się do treningu wytrzymałościowego i wydolnościowego, dlatego nada się dla osób pragnących poprawić ogólny rozwój ciała. Ćwiczenia angażują pracę mięśni rąk, nóg i pośladków, dzięki czemu po przyrząd chętnie sięgają kobiety pragnące poprawić swoje kształty.  Zaletą kettlebell jest również pozytywny wpływ na koordynację ruchową, dlatego trening z ciężarkiem chętnie wykonują również sportowcy różnych dyscyplin: Koszykówki, tenisa, pływania czy piłki nożnej. Funkcjonalność i wszechstronność ciężarka często zaskakuje nawet doświadczonych zawodników, a osiągnięte rezultaty okazują się bardzo przydatne w poprawianiu własnych rekordowych wyników.

 

P4: Jakie są zalety treningu z kettlebell?

Największą zaletą treningu z kettlebell jest to, że możemy z niego korzystać zarówno na siłowni, jak i w domu. Przy pomocy odważnika możemy wpłynąć na ogólny rozwój ciała i rozwijamy niemal wszystkie partie mięśniowe. Trening rozwija również koordynację ruchową i gibkość, a pierwsze rezultaty są zauważalne już po kilku dniach treningu. Wówczas poprawia się także wydolność układu krwionośnego. Należy jednak pamiętać, żeby waga kupowanego kettlebell odpowiadała naszym możliwościom. Na początek lepiej kupić nieco lżejszy ciężarek, aby od pierwszego dnia nie nabawić się kontuzji.

 

P5: Jak ćwiczyć z kettlebell?

Najprostszy trening z kettlebell polega na wykonywaniu kilkuminutowych serii, w których kilka razy powtarzamy ten sam ruch. Najczęściej jest to tak zwany swing, który może mieć różne odmiany. Dużą popularnością cieszy się wersja rosyjska, w której odważnik trzymamy obiema rękoma przed sobą i następnie wprawiamy w ruch poprzez huśtanie. Najpierw kierujemy go między nogi, a potem coraz wyżej aż do klatki piersiowej. Wersja amerykańska polega na podnoszeniu ciężaru do góry, na wysokość czoła. Z odważnikiem można wykonywać również przysiady czy podnosić go i opuszczać, jak zwykłe hantle.

 

 

Subskrybuj
Notify of
guest
0 KOMENTARZY
Inline Feedbacks
View all comments