Ranking 9 najlepszych rowerów stacjonarnych w 2019

Ostatnio aktualizowane: 21.11.19

 

Rower stacjonarny – Przewodnik zakupowy, ranking i test

 

Hop-Sport Hs-2070 Onyx i Kettler Giro C1 to dwa najczęściej polecane rowery stacjonarne. Pierwszy z nich to model magnetyczny z systemem regulacji oporu. Urządzenie jest nie tylko solidne, ale i wygodne, ma regulację oraz dobre wyprofilowane siodełko, idealnie nadaje się na długi trening. Wyświetlacz pozwala stale kontrolować parametry treningu.  Kettler Giro C1 to dobry wybór do domowej siłowni. Ten sprzęt również ma wygody w obsłudze wyświetlacz, a regulacja oporu pozwala dostosować sprzęt do indywidualnych potrzeb trenującego. Oba modele są kompaktowe i można je łatwo przemieszczać, stanowią też doskonały zamiennik zwykłego roweru.

 

 

Tabela porównawcza

 

Zalety
Wady
Podsumowanie
Oferty

 

 

9 najlepszych rowerów stacjonarnych. Opinie w 2019 roku

 

Wybraliśmy najlepsze modele na rynku i stworzyliśmy ten ranking rowerów stacjonarnych. Znajdziesz w nim sprzęty, które przy regularnym użytkowaniu pomogą w osiągnięciu idealnej sylwetki.

 

Rower stacjonarny magnetyczny

 

1. Rower Magnetyczny Treningowy Stacjonarny fitness Hop-Sport Hs-2070 Onyx

 

Hop-Sport Hs-2070 Onyx to model, który przyda się, kiedy chcesz zadbać o swoją sylwetkę i kondycję. Urządzenie jest odpowiednie do codziennego użytkowania np. podczas oglądania ulubionego programu w telewizji lub słuchania muzyki. Sport przyczynia się do wyrzutu dopaminy do mózgu, dlatego po treningu samopoczucie jest bardzo dobre. Sprzęt przydaje się szczególnie w zimie, ponieważ umożliwia utrzymanie formy w okresie niesprzyjającej pogody. Kupujący twierdzą, że model ma wygodne siodełko, co pozwala na bardzo długą jazdę.

Ten magnetyczny rower stacjonarny jest wyposażony w opór o wadze 7 kg umożliwiający bardzo przyjemny i wydajny trening. Istnieje możliwość samodzielnego ustawienia oporu (8 stopni), dostosowując jazdę na rowerze do swoich możliwości, co przypomina zmianę przerzutek w klasycznym pojeździe. Kierownica jest wyprofilowana i można regulować jej wysokość, dostosowując do swojego wzrostu. Ponadto na uchwytach znajduje się miękki materiał, który nie obciera rąk.

Model ma wbudowany miernik pulsu, dlatego można kontrolować pracę serca, aby puls utrzymywał się na odpowiednim poziomie i możliwe było spalenie jak największej ilości kalorii, właściwe dotlenienie i optymalne wpływanie na pracę mięśni. Swoje osiągi treningowe można odczytywać z wyświetlacza LCD, który jest czytelny. Ten dobry rower stacjonarny ma wbudowaną osłonę wyciszającą system zamachowy, dzięki czemu jego praca jest stosunkowo cicha.

 

 

 

 

2. Rower magnetyczny Hertz Fitness Sirius 2

 

Magnetyczny rower stacjonarny Hertz SIRIUS 2 zyskał wiele pozytywnych komentarzy użytkowników. Kupujący twierdzą, że urządzenie jest wytrzymałe i odpowiednie dla wszystkich członków rodziny. Regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na kształt ciała, stan skóry, pozbycie się wody z organizmu, a także poprawiają samopoczucie i kondycję. Sprzęt waży 20 kg i jest przeznaczony dla osób o wadze do 120 kg.

Model ma stabilną konstrukcję, dlatego nie trzeba się martwić o wywrotkę czy chwianie podczas jazdy. Istnieje możliwość wypoziomowania podstawy, aby pasowała do podłogi i się nie przechylała. Urządzenie ma opór zamachowy o wadze 6 kg, który umożliwia osiągnięcie dwukrotnie większego obciążenia. Można go ustawić na różnych poziomach, wybierając spośród 8 stopni, aby jazdę dostosować do swoich możliwości. Dla zwiększenia bezpieczeństwa jazdy, szczególnie przy dużych prędkościach, na pedałach znajdują się paski zabezpieczające.

Urządzenie ma wbudowany miernik pulsu. Pamiętaj, że puls powinien być nieco wyższy niż spoczynkowy, aby uzyskiwać efekty. W celu dostosowania pojazdu do swojego wzrostu należy uregulować wysokość siodełka oraz kąt i wysokość kierownicy. W zestawie znajdują się rolki transportowe, które ułatwiają przestawianie modelu w dowolne miejsce. Wymiary rozłożonego urządzenia są równe: 104 cm x 52 cm x 123 cm.

 

 

 

 

Rower stacjonarny Kettler

 

3. Rower treningowy Kettler Giro C1

 

Warto zwrócić uwagę na model Kettler Giro C1, na którym ćwiczy się bardzo przyjemne. Istnieje możliwość ustawienia go w salonie lub domowej siłowni, gdyż jest niewielki. Regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na kondycję oraz figurę i warto je połączyć także z inną aktywnością oraz zdrową dietą. Sprzęt pozwala także na pozostanie w formie na kolejny sezon kolarski. Rower stacjonarny Kettler jest wykonany z wysokiej jakości komponentów, dlatego wykazuje dużą odporność na zniszczenie nawet przy regularnym, codziennym ćwiczeniu.

W sprzęcie znajduje się koło zamachowe ważące 6 kg. Model ma system regulacji trudności jazdy, co umożliwia przystosowanie treningu do swoich potrzeb. Ćwiczący może także dostosować wysokość siodełka fitnessowego oraz kierownicy do swojego wzrostu, co umożliwia zachowanie odpowiedniej postawy i chroni przed kontuzją. Jednocześnie, możliwość regulacji poszczególnych części roweru sprawia, że mogą go używać osoby dość niskie a także wysokie.

Model jest wyposażony w czytelny wyświetlacz, na którym znajduje się informacja o przebytym treningu w tym: czasie, dystansie, spalonych kaloriach oraz pulsie. Urządzenie ma kilka programów treningowych, które mają różną intensywność, dlatego można mieć zróżnicowany przejazd o warunkach zbliżonych do jazdy na dworze. Sprzęt ma uchwyt na tablet, w efekcie czego można podczas ćwiczeń obejrzeć film lub słuchać muzyki Użytkownicy twierdzą, że model ma wygodną kierownicę (U-kształt) i jest łatwy w obsłudze.

 

 

 

 

Rower stacjonarny poziomy

 

4. Rower magnetyczny poziomy HMS R9259

 

HMS R9259 to poziomy rower stacjonarny, który przyda się osobom, chcącym odzyskać mobilność po kontuzji czy operacji, ćwiczącym swoją kondycję i pragnącym uzyskać lub utrzymać piękną figurę. Urządzenie idealnie sprawdzi się do przeprowadzenia intensywnego treningu cardio. Maksymalna waga użytkownika to 120 kg, a sam sprzęt waży 28,5 kg. Kupujący twierdzą, że model jest cichy, dlatego nie przeszkadza domownikom ani sąsiadom.

Ponieważ w urządzeniu zastosowano system oporu magnetycznego umożliwiający cichą pracę, pozwala to na przeprowadzenie treningu o każdej porze dnia, bez obaw o reakcję sąsiadów. Istnieje możliwość regulacji trudności jazdy przy pomocy pokrętła (8 stopni), dlatego sprzęt jest odpowiedni dla osób początkujących i zaawansowanych. W urządzeniu zastosowano koło zamachowe o wadze 9 kg i wykorzystano antypoślizgowe pedały, zwiększające komfort i bezpieczeństwo jazdy.

Model ma wbudowany wyświetlacz, który jest czytelny i ułatwia trening, ponieważ można na nim znaleźć informację o czasie jazdy, spalonych kaloriach, prędkości, pulsie i pokonanym dystansie. Puls jest mierzony przy użyciu sensorów dotykowych, co umożliwia wykonanie dość precyzyjnego pomiaru. W rowerku zastosowano wygodne siedzenie, dlatego można trenować na nim przez długi czas. Istnieje możliwość regulacji wysokości siedziska, dopasowując je do swojego wzrostu. Wymiary urządzenia po rozłożeniu są równe: długość – 142 cm, szerokość – 65 cm i wysokość – 98 cm.

 

 

 

 

Rower stacjonarny składany

 

5. Zipro Rower magnetyczny składany Future X

 

Zipro Future X jest dobrym modelem, który można używać na co dzień w domu lub mieszkaniu. Urządzenie pozwala na wykonywanie intensywnych ćwiczeń cardio, bez konieczności wychodzenia z domu. Sprzęt przydaje się osobom, które chcą dobrze wyglądać i utrzymać kondycję o każdej porze roku. Pojazd można złożyć, co przydaje się w mniejszych mieszkaniach, gdy np. przyjdą goście.

Istnieje możliwość manualnego ustawienia obciążenia, ponieważ sprzęt ma 8 poziomów obciążenia, co pozwala na przyzwyczajenie się do trudności jazdy na klasycznym rowerze. Pojazd ma siodełko, które można regulować na wysokość od podłoża od 74 cm do 86 cm (6 poziomów). Siedzenie jest wyprofilowane, co sprawia, że jest wygodne nawet dla początkujących. Wymiary urządzenia są równe: długość – 78 cm, szerokość – 67 cm i wysokość – 117 cm, a maksymalna waga użytkownika wynosi 110 kg.

Na uchwytach znajdują się czujniki tętna, więc można kontrolować, jak duży wysiłek wykonuje się podczas treningu. Ten składany rower stacjonarny ma uchwyty wykonane z materiału piankowego, który jest miękki i przyjemny w dotyku, dlatego wygodnie się go trzyma. Model ma kółka transportowe, umożliwiające wygodnie przestawianie go w dowolne miejsce. Pedały są antypoślizgowe i mają paski, więc stopy są w stabilnej pozycji podczas jazdy. Kupujący są zadowoleni, że model nie zajmuje dużo miejsca i można go używać nawet w niewielkich pomieszczeniach.

 

 

 

 

Rower stacjonarny na odchudzanie

 

6. Rower magnetyczny Hertz Fitness Sirius 2

 

Jeżeli szukasz dobrego roweru stacjonarnego, to polecamy Hertz SIRIUS 2. Urządzenie ma 8 poziomów trudności jazdy, dlatego można go dostosować do swoich możliwości i potrzeb. Maksymalna waga użytkownika roweru wynosi 120 kg. Kupujący twierdzą, że model jest bardzo stabilny i nie chwieje się podczas jazdy. Istnieje możliwość regulacji wysokości siodełka (od podłoża) od 65 cm do 85 cm. Wymiary produktu wynoszą: wysokość – 123 cm, szerokość – 52 cm i długość – 104 cm.

Ten dobry i tani rower stacjonarny ma wyświetlacz LCD, z którego można odczytywać swoje osiągi. Na ekranie wyświetlają się informacje dotyczące pulsu, trasy, spalonych kalorii, prędkości oraz czasu treningu. W urządzeniu wykorzystano odpowiednio wyprofilowane pedały, które mają antypoślizgową powierzchnię oraz paski zabezpieczające, co zwiększa bezpieczeństwo jazdy i daje możliwość rozpędzenia się do dużych prędkości.

Ten rower stacjonarny wspomagający odchudzanie ma system Magnetic Pro, co oznacza, że koło zamachowe, które waży 6 kg w rzeczywistości pozwala osiągnąć taką trudność pracy, jak 12 kg.. Urządzenie waży 20 kg. Napęd modelu jest paskowy, co sprawia, że całość cicho działa, więc może być używany także podczas oglądania ulubionego serialu. Dodatkowo dźwięki wygłusza obudowa urządzenia.

 

 

 

 

Rower stacjonarny rehabilitacyjny

 

7. Rower magnetyczny HMS M9239

 

Warto zainwestować w rehabilitacyjny rower stacjonarny HMS M9239 do ćwiczeń, ponieważ podczas treningu na nim skutecznie angażuje się różne partie mięśni. Model jest polecany osobom po operacjach kolan czy bioder, ponieważ umożliwia rozruszanie wrażliwych części oraz rozbudowanie mięśni, które zanikły. Na uchwytach znajdują się sensory, mierzące puls podczas wysiłku. Badanie tętna umożliwia kontrolę oraz utrzymanie go na odpowiednio wysokim poziomie. Sprzęt waży 23 kg i ma rolki transportowe, dlatego można go dowolnie przestawiać np. podczas wizyty gości.

Test rowerów stacjonarnych przeprowadzony przez konsumentów potwierdza, że urządzenie bardzo cicho pracuje i nie sprawia problemów osobom znajdującym się w mieszkaniu czy sąsiadom. Kupujący są zadowoleni, że można łatwo regulować opór, a sprzęt jest wygodny. Wymiary urządzenia po rozłożeniu to: długość – 93 cm, szerokość – 54,5 i wysokość – 138 cm. Maksymalna waga użytkownika jest równa 120 kg.

Model ma  koło zamachowe ważące 9 kg, dlatego można uzyskać dość wysoki opór, zbliżony do jazdy pod górkę. Użytkownik ma możliwość ustawienia obciążenia – 8 stopni. Rowerek można także dostosowywać do siebie, regulując ustawienia siodełka oraz kierownicy, aby odpowiednio układać ciało podczas jazdy. Urządzenie ma wbudowany wyświetlacz, z którego można odczytać wszystkie niezbędne informacje dotyczące przebytego treningu: puls, czas jazdy, przejechany dystans, prędkość oraz spalone kalorie.

 

 

 

 

Rower stacjonarny Romet

 

8. Rower fitness treningowy Romet R300

 

Model Romet Fitness R300 wyróżnia łatwość obsługi, dlatego zaraz po zakupie można zacząć intensywny trening aerobowy. Urządzenie jest przeznaczone do użytku domowego i umożliwia zbudowanie mięśni bez konieczności wychodzenia na zewnątrz.  Sprzęt przydaje się szczególnie podczas deszczowej pogody oraz w okresie jesienno-zimowym. Maksymalne obciążenie pojazdu wynosi 120 kg, a jego wymiary to: 98 cm x 54 cm x 128 cm.

Rower stacjonarny Romet nie pracuje zbyt głośno, dlatego można go używać o dowolnej porze dnia. Urządzenie działa płynnie, w efekcie czego w trakcie jazdy można osiągać bardzo duże prędkości. Koło magnetyczne waży 10 kg, więc jest dość ciężkie, co sprawia, że można uzyskać bardzo duże obciążenie podczas jazdy, zbliżone do jazdy na klasycznym rowerze. Istnieje możliwość wyboru oporu urządzenia – 32 stopnie, dlatego jazda jest bardzo płynna i można łatwo dostosować poziom oporu do swojej kondycji.

Sprzęt daje możliwość jazdy według programu treningowego (12 programów), który ogranicza nudę podczas jazdy w domu, a dla niektórych jest wyzwaniem. Urządzenie ma wyświetlacz, na którym wyświetlają się informacje o treningu, czyli czas, puls, dystans, spalone kalorie, prędkość jazdy. Opinie o rowerach stacjonarnych producenta Romet są bardzo pozytywne, a o opisywanym sprzęcie wielu kupujących dobrze się wypowiada. Użytkownicy twierdzą, że warto codziennie używać pojazd, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, podkreślają też, że zaletą produktu jest jego wytrzymałość.

 

 

 

 

Rower stacjonarny Sapphire

 

9. Rower magnetyczny Sapphire SG-911B

 

Urządzenie Sapphire Falcon SG-911B umożliwia uzyskanie pięknie wymodelowanego ciała przy regularnych ćwiczeniach. Sprzęt przyczynia się do poprawy nastroju i zwiększenia odporności organizmu, co jest bardzo ważne w okresie zimowym. Na kierownicy znajdują się sensory pulsu, które umożliwiają ocenę intensywności danego treningu i podpowiadają, czy powinno się zmienić prędkość i obciążenie. Na rączkach znajduje się miękka pianka, dlatego dłonie nie obcierają się i nie pocą podczas ćwiczeń.

Rower stacjonarny Sapphire ma regulowany opór, który umożliwia ćwiczenie przy obciążeniu na jednym z 8 poziomów. W sprzęcie zastosowano opór magnetyczny, dlatego wyróżnia go cicha praca. Koło zamachowe waży 7 kg, a cała maszyna 21 kg. Maksymalna waga użytkownika to 120 kg. Urządzenie jest stabilne nawet podczas intensywnej jazdy, w efekcie czego można się na nim czuć bezpiecznie. Maszyna do ćwiczeń jest wykonana z wytrzymałych materiałów, dlatego można mieć pewność, że posłuży kupującemu przez wiele lat. Wymiary modelu są równe: 88 cm x 49 cm x 127 cm.

Swoje osiągi można śledzić na czytelnym wyświetlaczu. Ciekawią Cię opinie o rowerach stacjonarnych producenta Sapphire? Dowiedzieliśmy się, że użytkownicy są zadowoleni z produktów tej marki, ponieważ są wytrzymałe. Na temat opisywanego sprzętu kupujący również dobrze się wypowiadają, doceniając jego niewielkie wymiary, płynną pracę i łatwość regulacji oporu.

 

 

 

 

Przewodnik zakupowy – Jaki rower stacjonarny kupić?

 

Chcesz lepiej zadbać o swoją kondycję, ale nie masz ochoty czy możliwości, aby regularnie chodzić na siłownię? Rower stacjonarny pozwoli Ci spalić zbędne kalorie w domowym zaciszu. Sprzęt ten jest odpowiedni dla osób, które chcą być aktywne fizycznie, nawet mimo niesprzyjających warunków atmosferycznych. Czy znalezienie modelu spełniającego wszystkie oczekiwania jest trudne? Po przeczytaniu naszego poradnika nie będziesz mieć z tym problemu.

 

 

Pionowy czy poziomy?

Najczęściej polecane rodzaje rowerów stacjonarnych to modele pionowe i poziome. Różnią się one między sobą konstrukcją i pozycją, jaką przyjmuje się w czasie ćwiczeń. Osobom chcącym wyrzeźbić zwłaszcza uda i pośladki polecamy sprzęty pionowe, na których trenuje się podobnie, jak na zwykłych rowerach. To oznacza, że przyjmujemy lekko pochyloną do przodu, niemal całkowicie pionową pozycję. Takie rowery są odpowiednie również dla osób chcących poprawić krążenie krwi. Są one stosunkowo tanie i łatwe w obsłudze, ale nie jest to dobry wybór w przypadku, gdy mamy problemy z kręgosłupem, gdyż trening może zwiększyć intensywność odczuwanych dolegliwości. Jeżeli mimo uciążliwego bólu pleców nie chcemy rezygnować z zakupu stacjonarnego roweru, powinniśmy poszukać sprzętu poziomego. Ponieważ przyjmuje się na nim pozycję półleżącą, możemy odciążyć kręgosłup, a przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha.

Trzeba też wspomnieć o rowerach spinningowych, nadających się dla osób bardziej zaawansowanych w treningach. Podczas ćwiczeń pochylamy się do przodu, jakbyśmy jechali na jednośladzie wyczynowym. Z tego typu sprzętów korzystają m.in. zawodowi kolarze, którzy w czasie zimy chcą utrzymać formę.

 

System hamowania koła zamachowego

Jest też inny podział rowerów stacjonarnych, opierający się na systemie hamowania koła zamachowego. Pod tym względem wyróżnia się sprzęty:

* mechaniczne – za stawianie oporu odpowiada zwykła taśma. Modele mechaniczne mają prostą konstrukcję i w przypadku awarii można je szybko naprawić, jednak hamowanie nie jest płynne, a treningi są bardziej męczące;

* magnetyczne – mają hamulec magnetyczny. To bardziej zaawansowane rowery, które są co prawda cięższe niż te mechaniczne, ale znacznie ciszej pracują, a w dodatku mają szeroki zakres regulacji oporu;

* elektromagnetyczne – za hamowanie odpowiada elektronika. To najdroższe sprzęty, ale cicho pracują i są wyposażone w wiele przydatnych funkcji oraz programów treningowych.

 

Wymiary i waga

Jaki rower stacjonarny wybrać? Żeby nie żałować zakupu, należy sprawdzić całkowite wymiary sprzętu. Warto wcześniej przemyśleć, gdzie go ustawimy i zmierzyć wyznaczoną przestrzeń. Wówczas będziemy wiedzieć, które modele są np. zbyt duże. Rower nie powinien nadmiernie ograniczać wolnej przestrzeni w pomieszczeniu, zwłaszcza jeśli ma stanąć w salonie czy sypialni. Jeśli marzy nam się sprzęt treningowy, ale żaden z pokoi nie ma zbyt dużego metrażu, możemy poszukać modelu ze składaną konstrukcją. Kiedy nie jest on potrzebny, wystarczy go złożyć i schować. Waga roweru jest istotna, jeśli nie mamy pewności, że przez cały czas będzie stał w jednym miejscu. Niektóre modele ważą ponad 80 kg i samodzielne przenoszenie czy przesuwanie ich nie jest zbyt proste.

 

 

Regulacja kierownicy i siodełka

Sprzęt do ćwiczeń ma być dopasowany do wzrostu użytkownika. Jeśli siedzisko będzie na nieodpowiedniej wysokości, możemy mieć problem z przyjęciem wygodnej pozycji w czasie ćwiczeń, a nawet narazić się na doznanie bolesnej kontuzji. To samo dotyczy kierownicy. Najlepszy rower stacjonarny daje możliwość regulacji ustawienia obu wspomnianych elementów, a tym samym zwiększa bezpieczeństwo treningu i jego efektywność. Kwestia ta odgrywa ważną rolę, zwłaszcza jeśli ze sprzętu będzie korzystać kilka osób.

 

Maksymalne obciążenie

Maksymalne obciążenie rowerów treningowych to przeważnie 150 kg, choć tańsze modele mają delikatniejszą konstrukcję i w ich przypadku jest to ok. 100 kg. Aby nie narazić się na niebezpieczeństwo podczas treningu i zniszczenie sprzętu, powinniśmy się zważyć, aby dobrać odpowiednio solidny model. 

 

Koło zamachowe i opór

Masa koła zamachowego mieści się w zakresie od 4 kg do ok. 25 kg. Im jest ono cięższe, tym płynniej i bardziej stabilnie możemy ćwiczyć. Niemniej jednak eksperci twierdzą, że optymalna masa koła zamachowego to 7, maksymalnie 12 kg. To powinno wystarczyć, abyśmy mogli przeprowadzić komfortowy i efektywny trening.

Większa masa koła zamachowego daje możliwość osiągnięcia większego oporu, choć nie jest to reguła. Nowoczesne sprzęty treningowe pozwalają ćwiczyć nawet przy bardzo dużym obciążeniu, mimo że nie są wyposażone w koło zamachowe ważące kilkanaście kilogramów. Zakres regulacji oporu powinien być jak najszerszy, ponieważ wtedy rower pozwoli nam na stopniowe zwiększanie intensywności treningu, a tym samym osiąganie oczekiwanych rezultatów. Zmiana stopnia obciążenia często jest skokowa, ale może być też płynna, a skala obejmuje przeważnie wartości od 6 do 16, czasami może być ich nieco więcej. Warto podkreślić, że rowery magnetyczne i elektromagnetyczne umożliwiają bardziej precyzyjną regulację oporu niż modele mechaniczne. Co ciekawe, nie zawsze sprzęt z szerszym zakresem regulacji obciążenia jest lepszym wyborem. Nie jest to konieczność dla osób, którym zależy głównie na tym, aby zwiększyć swoją aktywność fizyczną i nieco poprawić kondycję zdrowotną. To ważna kwestia przede wszystkim dla profesjonalnych sportowców.

 

Zasilanie

Każdy rower stacjonarny jest wyposażony w niewielkie urządzenie służącego do monitorowania pulsu i pomiaru pokonanego dystansu, czasu ćwiczeń, ilości spalonych kalorii czy prędkości jazdy. Modele elektromagnetyczne wymagają podłączenia do prądu, aby umieszczony przy kierownicy komputer mógł działać. W modelach magnetycznych i mechanicznych jest on zasilany bateriami, dlatego można przeprowadzić trening także podczas awarii prądu.

 

 

Funkcje

Tak jak już zostało wspomniane, podczas ćwiczeń na rowerze możemy na bieżąco kontrolować przejechaną odległość czy swój puls. Jednak nie są to jedyne funkcje, w jakie może być wyposażony sprzęt. Nowoczesne modele mogą również dokonywać pomiaru tkanki tłuszczowej, częstotliwości pedałowania i umożliwiać dostosowanie intensywności treningu do swojego wieku, kondycji oraz celu, jaki chcemy osiągnąć. Duży wpływ na to, jaki jest najlepszy rower stacjonarny, może mieć również dodatkowe wyposażenie, czyli np. uchwyt na tablet lub książkę, rolki transportowe czy port USB do podłączenia odtwarzacza muzyki.

 

Rowery stacjonarne w dobrych cenach

Cena za najtańsze rowery stacjonarne nie przekracza kwoty 500 zł. Jednak nie są to zaawansowane technologicznie sprzęty. Chcąc kupić model z szerokim zakresem regulacji oporu i płynnie działającym systemem hamowania, musimy się przygotować na wydatek  minimum 1000 zł. Nie zapominajmy, że o cenie rowerów stacjonarnych decyduje też system hamowania koła zamachowego, liczba dodatkowych funkcji i renoma producenta.

 

 

FAQ

 

P1: Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym?

Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym można sobie ułożyć tak, aby przynosiły jak najlepsze efekty. Jeżeli nie chcesz, aby Twoje nogi były bardziej umięśnione, lecz chcesz je jedynie wyszczuplić, to polecamy ćwiczenia interwałowe. Polegają one na tym, aby korzystać z roweru przez 20 sekund, a następnie odpoczywać przez 20 sekund i powtarzać. W momencie, gdy chcesz, aby Twoje mięśnie na nogach powiększyły się, to najlepiej rozpocząć długie treningi. Na początku najlepiej przeprowadzać krótkie ćwiczenia, a następnie możesz zwiększać ich długość.

 

 

P2: Ile trzeba jeździć na rowerze stacjonarnym, aby zauważyć efekty?

Dobór czasu poszczególnych treningów na rowerze stacjonarnym zależy od Twojej początkowej kondycji. Musisz jednak pamiętać, że efekty oraz szybkość ich osiągania zależą przede wszystkim od systematyczności wykonywania ćwiczeń. Dlatego najlepiej wsiąść na rower 3 razy w tygodniu, co jest wystarczające, aby w dość krótkim czasie osiągnąć dobre wyniki. Jeżeli zależy Ci na schudnięciu, to najlepiej rozpocząć trening krótką rozgrzewką (wolne pedałowanie), a potem wprowadzić interwałową zmianę (intensywne pedałowanie – odpoczynek, powtórka). Aby zauważyć efekty, potrzeba nie tylko regularnych treningów, ale także odpowiedniej diety. Po takich zmianach swojego stylu życia można zauważyć zmiany nawet po miesiącu. 

 

P3: Jak podłączyć aplikacje sportowe do roweru stacjonarnego?

W wielu wypadkach do mierzenia parametrów treningu wystarczają już wbudowane aplikacje w sprzęcie, a są to najczęściej aplikacje do mierzenia prędkości, przebytego dystansu, pulsu, spalonych kalorii i wiele innych. Jeżeli jednak chcesz podłączyć urządzenie do zupełnie obcej aplikacji z telefonu, to koniecznie musisz wybrać sprzęt, który ma moduł Bluetooth lub Wi-Fi. Przed zakupem warto sprawdzić, czy wybrany model łączy się swobodnie z telefonami, a szczególnie z aplikacją, do której zamierzasz go później podłączyć. Niektóre osoby uważają, że połączenie z telefonem może zająć trochę czasu, więc uzbrój się w cierpliwość. 

 

P4: Gdzie można kupić rower stacjonarny?

Wiele osób decyduje się na zakup roweru w sklepie stacjonarnym i mają co do tego powody. Jednym z nich jest to, że można zobaczyć sprzęt na żywo, dotknąć go, a nawet wypróbować. W razie pytań można zwrócić się do osoby pomagającej w sklepie, która zawsze znajduje się gdzieś w pobliżu. Przezorne osoby lubią kupować w znanych sklepach, a zwłaszcza w sklepach producentów. Innym sposobem jest kupowanie przez Internet. Aby dokonać zakupu, nie musisz nawet wychodzić z domu. Zaletą zakupów online jest również to, że masz okres próbny, w którym możesz korzystać z roweru, a jeżeli Ci się on nie spodoba, możesz go po prostu zwrócić. 

 

 

P5: Jaki jest koszt roweru stacjonarnego?

Cena roweru stacjonarnego zależy od producenta, zaawansowania technologicznego, a także jakości wykonania. Jedne z najdroższych sprzętów tego typu kosztują nawet 20 000 złotych. Jeżeli nie chcesz wydawać tak dużej sumy, to możesz rozejrzeć się za sprzętem w granicach 2 000 zł, który może ma mniej funkcji, lecz jest równie dobrze wykonany. Rowery stacjonarne w tej cenie zazwyczaj są wyposażone w wyświetlacz LCD oraz dobrze wyprofilowane uchwyty. 

 

 

Jakie są korzyści z użytkowania roweru stacjonarnego?

 

Zdecydowałeś się kupić rower stacjonarny, lecz do końca nie wiesz, jak możesz go wykorzystać i jak wpływa to na zdrowie? Masz wątpliwości co do użyteczności sprzętu tego typu? Nie martw się, w naszym artykule rozwiejemy wszystkie wątpliwości oraz opiszemy, w jaki sposób rower stacjonarny może wzbogacić Twoje treningi. 

 

 

Kontrola wszystkich aspektów treningu dzięki funkcjom roweru stacjonarnego

Z pomocą sprzętu, jakim jest rower stacjonarny, możesz bez problemu kontrolować swój trening. Urządzenie jest wyposażone w wyświetlacz, który dokładnie pokazuje, z jaką prędkością poruszamy pedałami, ile kalorii zostało spalonych, można również kontrolować puls. Na pytanie, jaki rower stacjonarny jest polecany, odpowiadamy, że taki, który kontroluje jak najwięcej aspektów treningu. Pojazd powinien też pozwalać na zmianę ustawień, aby można dopasować pracę do swoich umiejętności, aby po kilku minutach ćwiczeń nie musieć walczyć z zakwasami. Warto też zaznaczyć, że obsługa sprzętu  nie powinna być skomplikowana. 

 

Jak rower stacjonarny pomaga w odchudzaniu

Rower stacjonarny jest często polecany przez lekarzy, jako świetne urządzenie do zrzucenia zbędnych kilogramów, bez dużego nakładu energii, ani poświęcania czasu, aby osiągnąć wymarzone efekty, wystarczy tylko regularnie ćwiczyć i stopniowo zwiększać obciążenie pedałów. Ćwiczenie na rowerze stacjonarnym nie jest tak wymagające, jak ćwiczenia innego typu, lecz równie skuteczne, dlatego warto po sprzęt sięgnąć. Raport dotyczący spalonych kalorii możesz obserwować na wyświetlaczu LCD. Warto wiedzieć, że jazda na rowerze stacjonarnym redukuje stres, który jest jednym z powodów tycia. 

 

 

Rower stacjonarny to urządzenie, z którego można korzystać zawsze

Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym, w odróżnieniu od ćwiczeń na modelu tradycyjnym nie są zależne od pogody. Niezależnie, czy na dworze wieje wiatr czy pada śnieg, zawsze możesz wsiąść na rower i ukończyć swój trening tak, jak zaplanowałeś. Poza tym podczas wykonywania ćwiczeń na urządzeniu możesz wykonywać też inne czynności, na przykład możesz swobodnie oglądać telewizję, rozmawiać przez telefon, a nawet w niektórych przypadkach, czytać. W każdej chwili możesz przerwać ćwiczenia, jeżeli się źle poczujesz. Będąc na przejażdżce rowerem, w tym samym czasie byłbyś pewnie daleko od domu. 

 

Na co pomagają ćwiczenia na rowerze stacjonarnym?

Wiele osób zastanawia się, czego można się spodziewać po regularnych ćwiczeniach na rowerze stacjonarnym. Jedną z zalet regularnych ćwiczeń jest poprawa kondycji. Bez wychodzenia z domu można sprawić, że ciało stanie się wysportowane, a Ty będziesz czuł się zdrowiej. Użytkownicy potwierdzają, że dzięki sprzętowi można wzmocnić niektóre partie mięśni. Szczególnie chodzi tu o nogi, które po pewnym czasie stają się bardziej umięśnione, są one ładniej ukształtowane i lepiej się prezentują. 

Lekarze przyznają, że ćwiczenia na rowerze stacjonarnym pomagają na bolące kolana. Dzięki częstym zgięciom nie są one narażone na kontuzje ani na przeciążenia, wręcz przeciwnie, w czasie treningu na rowerze stacjonarnym kolana wytwarzają więcej śluzu łączącego. Dlatego w rezultacie mniej bolą, a kości nie ocierają się o siebie. Dodatkowo warto przyznać, że podczas treningów typu cardio serce pracuje wydajniej, oddech się wyrównuje, a po ćwiczeniach, szczególnie wykonywanych regularnie, osoba trenująca czuje się jak nowo narodzona. Jest to rezultat poprawy i przyspieszenia wydolności serca, w czasie której uwalniane są hormony szczęścia. 

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...