Ranking 10 najlepszych skakanek w 2021

Ostatnio aktualizowane: 03.12.21

 

Skakanka – przewodnik zakupowy, ranking i test  

 

Skakanka to jeden z najlepszych przyrządów pozwalających na wykonanie skutecznego treningu cardio, który ma za zadanie spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej. Ćwiczenie pozwala także poprawić wydolność organizmu oraz wzmocnić mięśnie. Jednym z polecanych produktów jest model Springos FA0032. Skakanka bokserska z wysokiej jakości łożyskami sprawia, że trening wykonuje się bardzo wygodnie. Model ma rączki powleczone specjalną pianką, która pozwala na pewny chwyt w czasie wykonywania ćwiczeń. Innym polecanym produktem jest skakanka z licznikiem fitness, crossfit 250 cm, pozwalająca na dokładny pomiar wykonanych skoków. Model wykonany z tworzywa sztucznego jest wygodny w użyciu, a co najważniejsze ma miękkie rączki, które zostały wyprofilowane w taki sposób, aby pasowały do dłoni użytkownika.

 

 

Tabela porównawcza

 

Zalety
Wady
Podsumowanie
Oferty

Najlepszy produkt

Zalety

Skakanka Springos FA0032 nie plącze się i jest wygodna w użytkowaniu. Całość została wykonana z dobrej jakości skóry ekologicznej, natomiast uchwyty ma zrobione z miękkiej pianki, która pozwala dobrze chwycić bez obaw o wyślizgnięcie się z dłoni. Długość rączki wynosi 13 cm, co daje możliwość wygodnego trzymania.

Wady

Intensywne użytkowanie powoduje, że łożyska znajdujące się w uchwytach będą hałasować. W takiej sytuacji konieczne może się okazać ich nasmarowanie specjalnym smarem do łożysk.

Podsumowanie

Model wykonany w połączeniu kolorów brązowego i czarnego jest wyposażony w wydajne łożyska, pozwalające na komfortowe odbycie treningu, bez obaw o skręcenie sznura w trakcie skakania. Skakanka ma 260 cm długości oraz 13 cm uchwyty.

Drugi wybór

Zalety

Model z licznikiem przeznaczony do crossfitu oraz fitnessu, jest bardzo lekki i wygodny w przechowywaniu. Produkt spełnia oczekiwania i jest wyposażony w łatwy w obsłudze licznik, który mierzy ilość wykonanych skoków w trakcie treningu. Skakanka ma czytelny wyświetlacz umieszczony na uchwycie.

Wady

Użytkownicy zwracają uwagę na błędy podczas pomiarów liczby skoków. Licznik wprowadza w błąd, co bezpośrednio przyczynia się do braku kontroli nad wykonywanym treningiem.

Podsumowanie

Skakanka z licznikiem przeznaczona do treningu typu cardio została wykonana z tworzywa sztucznego. Wielokolorowy model ma linkę o długości 250 cm z możliwością regulacji. Uchwyty zostały wykonane z miękkiej pianki, która dopasowuje się do dłoni użytkownika.

Rozważ też

Zalety

Produkt jest wykonany z wysokiej jakości materiałów, które pozwalają wykonywać intensywne treningi. Model jest bardzo trwały i komfortowy w użytkowaniu. Skakanka Power System Cross Weighted Rope 4031 ma dodatkowe ciężarki przy uchwytach pozwalające na kształtowanie mięśni nadgarstków i przedramion.

Wady

Skakanka ma niewielkiej średnicy uchwyty, które będą niewygodne dla osób z dużymi dłońmi. Powlekana PCV linka w kolorze jasnoszarym będzie się szybko brudzić, jeśli skakanka będzie używana na zewnątrz.

Podsumowanie

Model został zaprojektowany z myślą o osobach lubiących crossfit. Linka została powleczona wysokiej jakości PCV, które zabezpiecza przed splątaniem, gdy skakanka nie jest używana. Produkt dostępny jest w kilku kolorach.

 

 

10 najlepszych skakanek. Opinie w 2021 roku

 

Skakanie na skakance to popularna aktywność fizyczna, która pozwala na szybkie zrzucenie dodatkowych kilogramów. Wykonywanie ćwiczeń w postaci podskoków to zabawa, która jest doskonale znana z dzieciństwa. Trenerzy personalni zgodnie twierdzą, że warto kontynuować tę aktywność w późniejszym okresie życia, aby poprawić kondycję i pozytywnie wpłynąć na wygląd sylwetki. Poniższy ranking skakanek prezentuje wybrane modele, które mają pozytywne opinie wśród użytkowników. 

 

Skakanka bokserska

 

1. Skakanka z Łożyskami Bokserska Skórzana Springos FA0032

 

Wysokiej jakości skakanka skórzana z łożyskiem przeznaczona jest do intensywnego treningu bokserskiego oraz do ćwiczeń cardio spalających nadmiar tkanki tłuszczowej. Model ma linkę ze skóry, dzięki czemu nie plącze się w trakcie wykonywania ćwiczeń. Skakanka bokserska Springos FA0032 wykonana jest z połączenia dwóch materiałów – skóry i tworzywa sztucznego w kolorze brązu i czerni. 

Rączki powlekane są miękką pianką, która pozwala na komfortowe użytkowanie. Z tego względu użytkownik może wygodnie ćwiczyć bez obaw o to, że uchwyty wyślizgną się z dłoni. Skakanka bokserska ma wysokiej jakości łożyska, które pozwalają wygodnie wykonywać ćwiczenia bez ryzyka skręcenia sznurka w trakcie przeskoków. Długość linki wynosi 260 cm, a uchwytów 13 cm. Model nadaje się do ćwiczeń typu fitness, a także do regularnego treningu wykonywanego w domowym zaciszu. 

Test skakanek pokazuje, że model Springos FA0032 to jeden z polecanych produktów. Użytkownicy potwierdzają, że sprzęt wykonany jest zgodnie z opisem producenta, a co najważniejsze został zrobiony z dobrych gatunkowo materiałów, które pozwalają na wykonywanie regularnych treningów. 

 

 

 

 

Skakanka z licznikiem

 

2. Skakanka z licznikiem fitness, crossfit 250 cm

 

Skakanka z licznikiem fitness, crossfit 250 cm to model godny polecenia dla osoby, która chce mieć trening pod stałą kontrolą. Produkt został wyposażony w czytelny wyświetlacz z licznikiem obliczającym liczbę wykonanych skoków. Dzięki temu osoba ćwicząca na skakance może stale sprawdzać, ile powtórzeń już wykonała i ile jeszcze powinna wykonać w trakcie treningu. Wbudowany licznik to bardzo praktyczne rozwiązanie. Osoba skacząca na skakance ma możliwość zapisywania ilości skoków wykonanych w danym dniu. 

Skakanka ma 250 cm długości. Model ma wygodne rączki, które dobrze leżą w dłoniach i pozwalają na odbycie nawet intensywnego treningu. Skakanka na trening przeznaczona jest do aktywności fizycznej, takiej jak crossfit, fitness oraz trening cardio przed właściwymi ćwiczeniami. Model ma specjalną regulację, która pozwala na dopasowanie długości liny do swojego wzrostu. 

Użytkownicy potwierdzają, że jest to dobra i tania skakanka, która sprawdzi się podczas wykonywania rozgrzewki w zaciszu domowym. Konsumenci zwracają uwagę na to, że produkt można bez problemu używać na zewnątrz. Lekka skakanka zmieści się do każdej torby, dlatego też można zabrać ją w podróż. 

 

 

 

 

Skakanka crossfit

 

3. Skakanka Power System Cross Weighted Rope 4031

 

Skakanka z obciążeniem Power System Cross Weighted Rope 4031 to model przeznaczony dla osób, których celem jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Produkt ma specjalne obciążenie znajdujące się w uchwytach, za sprawą którego użytkownik wkłada znacznie więcej wysiłku w trening. Dodatkowe obciążenie pozwala na wzmocnienie mięśni ramion. W taki sposób osoba ćwicząca może rzeźbić mięśnie nóg, pośladków, brzucha, a także górnych partii ciała. 

Skakanka do crossfit z obciążeniem ma linę powleczoną PCV, dlatego jest jest trwała i odporna na zużycie. Sznurek jest zamocowany za pomocą łożysk, które zapobiegają zaplątywaniu się go w trakcie ćwiczeń. Dodatkowo wysokiej jakości łożyska sprawiają, że wykonywany ruch jest płynny i lekki. Linka ma długość 120 cm. Model wyposażono w uchwyty o niewielkiej średnicy, które wygodnie leżą w dłoni. 

Opinie o skakankach z obciążeniem są pozytywne szczególnie wśród użytkowników, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. Osoby korzystające z modelu Power System Cross Weighted Rope 4031 zwracają uwagę na rezultaty, jakie daje ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem. 

 

 

 

 

Skakanka dla dzieci

 

4. Świecąca Skakanka Simba 220 cm

 

Świecąca skakanka Simba 220 cm to produkt, który został zaprojektowany z myślą o najmłodszych użytkownikach. Model w kolorze różowym jest wykonany z dobrych materiałów, które są bezpieczne dla dziecka. Zakup skakanki to jeden z najlepszych pomysłów, aby zachęcić pociechę do regularnej aktywności fizycznej. Ćwiczenia nie są trudne, a dają niesamowite efekty. Dziecko może ćwiczyć poprzez zabawę, co jest bardzo ważne szczególnie w wieku szkolnym. 

Skakanka dla dzieci w wieku powyżej lat 3 jest wykonana z solidnych materiałów. Model w oryginalnym, neonowym kolorze spodoba się wszystkim dziewczynkom. Skakanka ze znaną dzieciom, bajkową bohaterką Świnką Peppą to dobry pomysł na prezent dla najmłodszych. Linka ma 220 cm i świeci na różne kolory. Model ma wygodne uchwyty pasujące do dłoni malucha. 

Model przeznaczony do zabawy i ćwiczeń dla dzieci to dobra propozycja, aby zachęcić najmłodszych do aktywności fizycznej. Opinie o produkcie są pozytywne. Użytkownicy potwierdzają, że kolorowa skakanka podoba się dzieciom i zachęca do użytkowania. 

 

 

 

 

Skakanka sportowa

 

5. Szybka skakanka aluminiowa HMS SK60

 

Szybka skakanka aluminiowa HMS SK60 to model polecany osobom, które profesjonalnie ćwiczą i chcą utrzymać dobrą formę przez cały czas. Produkt jest wykonany z wysokiej jakości materiałów, które są przeznaczone do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych. Skakanka sportowa dobrze sprawdzi się podczas budowania mięśni łydek, ud oraz pośladków. 

Model HMS Premium K60 daje dużą możliwość wykonywania intensywnego i precyzyjnego treningu, który daje o wiele lepsze rezultaty w porównaniu do podstawowych ćwiczeń cardio. Ta profesjonalna skakanka ma uchwyty wykonane z aluminium pokrytym PCV. Dzięki temu użytkownik może ćwiczyć bez obaw o wyślizgnięcie się uchwytów z dłoni. Rączki wyposażono w specjalne, obrotowe głowice odpowiedzialne za to, aby linka nie skręciła się w trakcie treningu. Jest ona stalowa, jej grubość to 2,5 mm, została pokryta materiałem PU. Długość sznura można z łatwością regulować w taki sposób, aby dopasować go do swojego wzrostu. 

Użytkownicy uważają, że jest to dobra skakanka, wykonana ze starannie dobranych materiałów. Model jest bardzo trwały i pozwala na wykonywanie intensywnych ćwiczeń. Produkt jest dostępny w kolorze czarno-czerwonym. 

 

 

 

 

6. Skakanka Kettler 7287-200

 

Skakanka z licznikiem skoków Kettler 7287-200 to pierwsza propozycja w naszym rankingu, na którą warto zwrócić uwagę. Niewielki wyświetlacz oprócz ilości skoków, pokazuje też wiele innych, cennych dla sportowców informacji. Przede wszystkim przydatne dane o zużyciu energii. Informuje nas również o czasie treningu i liczbie uderzeń na minutę.

Natomiast funkcja zapamiętywania wyników jest cennym źródłem informacji o naszej wydajności. Dzięki skakance marki Kettler można poprawić: skoczność, szybkość, zwinność, czy wytrzymałość. Produkt dostępny jest w kolorze zielonym, niebieskim i pomarańczowym.

Użytkownicy tego urządzenia zgodnie stwierdzili, że wyróżnia się wysoką jakością wykonania. Doceniono również świetne funkcje tego modelu. Ta najlepsza skakanka nie ma sobie równych na rynku. Korzystając z niej z całą pewnością docenisz nowoczesne rozwiązania zastosowane w tym sprzęcie.

Jest to idealny model dla profesjonalnych sportowców, ale też amatorów, którzy chcą poprawić swoją kondycję. Poza tym, jeśli szukasz sprzętu idealnego do walki o zgrabną sylwetkę, skakanka Kettler na pewno pozwoli Ci osiągnąć świetne efekty.

Model Kettler 7287-200 to dobrej jakości skakanka z wbudowanym licznikiem skoków. Produkt został wykonany z tworzyw sztucznych o dużej wytrzymałości.

 

 

 

 

7. Spokey Quick Skip 81204 Skakanka

 

Spokey Quick Skip 81204 to nasza druga propozycja, która stanowi jeden z najprostszych sprzętów sportowych. Codziennie skakanie daje świetne efekty – nie tylko tracimy zbędne kilogramy, ale również wzmacniamy mięśnie nóg.

Do tego zapewniamy sobie moc zabawy. Jeden przyrząd stanowi świetny sprzęt do treningu i doskonałą zabawkę dla małych i dużych. Skakanka ma specjalnie wyprofilowany, ergonomiczny kształt, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń jest bardziej komfortowe.

Opinie o skakankach Spokey są bardzo pozytywne, a model Spokey Quick Skip 81204 został doceniony za niezwykłą wytrzymałość. Jest to oczywiście zasługa materiału – skakankę wykonano z naturalnej skóry. Dużym atutem produktu są wyprofilowane drewniane rączki, które doskonale leżą w dłoniach, nie wyślizgując się nawet po najbardziej wyczerpującym treningu.

Ponadto, dzięki temu, że są zamontowane na łożyskach, podczas ćwiczeń rzemień się nie plącze. Długość linki to 250 cm, a więc jest też idealną propozycją do dziecięcych zabaw. Natomiast długość rączki to 14 cm.

Spokey Quick Skip 81204  to wytrzymały produkt, wykonany ze skóry z wygodnymi rączkami, dostępny w kolorze czarno-brązowym.

 

 

 

 

8. Adidas Skakanka ADRP-12234

 

Skakanka Adidas ADRP-12234 to kolejna propozycja, która pozwoli Ci zadbać o kondycję, nawet w czasie wyjazdu. Jest to model od znanej marki sprzętu sportowego, która od wielu już lat tworzy ubrania i przyrządy do ćwiczeń z największą dbałością o jakość i komfort użytkownika.

Trenerzy personalni oraz profesjonalni sportowcy podkreślają, jak wiele można zyskać wykonując regularny trening na skakance. Pozwoli on spalić zbędne kalorie i jednocześnie wzmocni dolne i górne partie mięśni, zwłaszcza łydek, ud, pośladków i ramion.

Model, który prezentujemy, wykonano z trwałego tworzywa sztucznego, dzięki czemu jest odporny na uszkodzenia. Wygodny mechanizm regulacji długości pozwala na szybkie dopasowanie sprzętu do wzrostu ćwiczącego. Komfort w czasie ćwiczeń zapewniają również grube, piankowe uchwyty.

Natomiast łożyska zapobiegają skręcaniu się linki podczas treningu. Maksymalna długość skakanki: 300 cm, a wymiary uchwytów to 11,7 cm x 3,5 cm x 3,5 cm. Konsumenci docenili atrakcyjną cenę produktu, ergonomiczne rączki oraz wytrzymałość materiału, z jakiego został wykonany.

Popularną skakanką jest Adidas ADRP-12234. To dobrze wyważony produkt o maksymalnej długości 3 m. Model może być używany podczas treningu w domu lub na świeżym powietrzu.

 

 

 

 

9. Skakanka Rogue SR-1

 

Skakanka firmy Rogue Fitness, model SR1, to czwarty produkt w naszym zestawieniu. Obrotowa rączka skakanki zapewnia ćwiczącemu pewny uchwyt i niewyślizgiwanie się z dłoni. Ważnym elementem jest system łożyskowy na górnym końcu skakanki, dzięki któremu osiągniemy  lepsze wyniki, gdyż szybciej i bez oporów będziemy obsługiwać ten sprzęt. Sam przewód został powleczony, co pozwala na szybsze obroty.

Ponadto jest bardzo wytrzymały. Długość rączki – 18 cm – sprawia, że jest to idealna propozycja również dla mężczyzn o większej dłoni. Natomiast sama linka o średnicy 3/32 cala ma długość 305 cm. Trzeba jednak pamiętać, że na jednej z końcówek znajduje się specjalny gwint, który służy do regulowania długości skakanki.

Wystarczy zwykły śrubokręt żeby dopasować sprzęt do swoich potrzeb. SR-1 ROGUE to profesjonalna skakanka pozwalającą na wykonywanie ćwiczeń z dużą intensywnością. Jeśli lubisz proste, solidne sprzęty, które pozwolą Ci wysmuklić sylwetkę i zbudować mięśnie nóg, jest to idealny model.

Użytkownicy docenili jego świetny, mocny materiał i ergonomiczną budowę, zapewniającą szybkość podczas wykonywanych ćwiczeń.

Skakanka Rogue SR-1 to dobrze wykonany produkt, który przydaje się w treningu cardio, jak również przy odchudzaniu. Długość linki to 3,05 m, a jej średnica wynosi 3/32 cala.

 

 

 

 

10. Skakanka HMS Cross Speed SK50 

 

Nasz ranking skakanek zamyka HMS Cross Speed Jump FXF SK50 17-8-180. Produkt wykonano z wytrzymałych i bardzo lekkich materiałów, a solidna konstrukcja i uchwyty z łożyskami zapewniają wygodę w czasie treningu. Znajdziemy tutaj obrotowe głowice, które zapobiegają skręcaniu się linki w czasie ćwiczeń.

Model SK50 ma 280 cm długości i regulowaną linkę, dzięki czemu każdy dobierze odpowiednią długość do swoich potrzeb. Jest to naprawdę dobra i tania skakanka do zastosowania w czasie treningu CrossFit, jak również codziennych ćwiczeń, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Dzięki wygodnym uchwytom wyposażonym w łożyska, produkt zapewni nam komfort nawet podczas bardzo wymagającego treningu. Niewielka waga – 80 g – sprawia, że skakanka może stanowić najlepszy przenośny sprzęt sportowy.

Użytkownicy tego modelu przede wszystkim docenili jego niską cenę. Poza tym wielokrotnie wymienianą zaletą jest solidne wykonanie i mocny materiał. Bardzo dużym plusem jest możliwość regulacji długości i dostosowania skakanki do naszego wzrostu.

Model HMS Cross Speed Jump FXF SK50 17-8- 180 to dobra skakanka do 20 zł wykonana z tworzywa sztucznego. Produkt jest przeznaczony do CrossFit’u. Całkowita długość sznurka to 300 cm.

 

 

 

 

Przewodnik zakupowy – Jaką skakankę kupić?

 

Aktywność fizyczna pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale co ważniejsze sprawia, że człowiek czuje się o wiele lepiej. Ćwiczenia powodują wydzielanie endorfin, które wprawiają w dobry nastrój. Skakanie na skakance należy do najpopularniejszych aktywności fizycznych, które znane są każdej osobie od najmłodszych lat. W dzieciństwie prawie każdy posiadał kolorowy sznurek z uchwytami, przez który przeskakiwał w każdej wolnej chwili. Obecnie skakanka to narzędzie pozwalające spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie. Co więcej, regularne ćwiczenie poprawia kondycję i pozytywnie wpływa na wygląd całej sylwetki. Skakanka jest dobrze znana osobom regularnie wykonującym ćwiczenia cardio, fitness czy uprawiającym dyscypliny sportu, takie jak boks. 

Skakanie na skakance ma wiele zalet, o których nie należy zapominać. Dzięki temu przyrządowi trening staje się o wiele bardziej zróżnicowany i skutecznie pobudza krążenie. Regularne podskakiwanie modeluje sylwetkę, a w szczególności dolne partie ciała. W ten sposób można także wzmocnić mięśnie brzucha oraz wspomóc działanie układu krążenia. Skakanie na skakance poprawia kondycję oraz wydolność organizmu. To sprawia, że organizm mniej się męczy, a wyjście na 6. piętro po schodach nie stanowi żadnego wyzwania. Osoby, które żyją intensywnie, dużo pracują i są stale narażone na stres, powinny jak najczęściej decydować się na trening z skakanką. Oprócz tego warto zwrócić uwagę, że cena przyrządu jest niewielka. Oznacza to, że każdy może kupić skakankę bez obaw o nadszarpnięcie domowego budżetu. Dodatkowo można ją wszędzie zabrać, ponieważ jest lekka i zajmuje mało miejsca. 

 

Jaką skakankę wybrać? 

Najlepsza skakanka jest dopasowana do wzrostu użytkownika. Wiele modeli ma możliwość regulacji długości linki, jednak większość produktów można kupić o długości dobranej do wzrostu użytkownika. Skakanka nie może być za długa, ponieważ w trakcie wykonywania treningu będzie się plątać, zahaczać o podłogę, zaczepiać o nogi użytkownika oraz wymuszać znacznie mocniejsze ruchy rękami, co zdecydowanie nie będzie korzystne. Za krótka skakanka będzie wymagała wykonywania wysokich podskoków, które spowodują szybsze zmęczenie i mogą łatwo doprowadzić do kontuzji. Idealnie dopasowana skakanka pozwala na swobodne wykonywanie ćwiczeń. Aby sprawdzić, czy dany model jest odpowiedni do wzrostu osoby ćwiczącej, należy stanąć obiema stopami na linie i unieść rączki do góry. Napięte powinny sięgać mniej więcej do pach. W ten sposób użytkownik ma gwarancję, że wybrał model dopasowany do swoich potrzeb. 

 

Jakie są rodzaje skakanek? 

Zastanawiając się, jaka jest najlepsza skakanka, warto dowiedzieć się, który model będzie odpowiedni do danej aktywności. Na rynku jest wiele produktów w stosunkowo niskiej cenie, które są przeznaczone do zabawy dla dzieci. Kupując taki model, należy mieć na uwadze, że materiał, z jakiego został wykonany nie będzie trwały. W sklepach sportowych dostępne są skakanki w pięciu wersjach. Najbardziej popularna jest klasyczna skakanka materiałowa, która dobrze sprawdzi się podczas rozgrzewki przed treningiem. Model wykonany ze skóry jest już przeznaczony do bardziej intensywnego treningu. Ten typ skakanki ma specjalne łożyska w uchwytach, które pozwalają na wykonanie intensywnych ćwiczeń cardio, interwałów oraz treningu bokserskiego.

Dużą zaletą tego modelu jest wytrzymałość na zużycie oraz wysokiej jakości materiały zastosowane do produkcji. Wiele osób decyduje się także na wersję szybkościową z PCV. Jest to model, który również jest wyposażony w wytrzymałe łożyska. Skakanka szybkościowa przeznaczona jest do wykonywania zaawansowanych obrotów oraz treningu cardio, ogólnorozwojowego czy interwałowego. Model stalowy w wersji z obciążeniem jest przeznaczony do bardziej zaawansowanego treningu pozwalającego zarówno wysmuklić sylwetkę, jak i wzmocnić mięśnie. Skakanki z dodatkowym obciążeniem dają możliwość wykonania intensywnego treningu wzmacniającego. Oprócz tego jest to model wyróżniający się wysoką wytrzymałością i odpornością na uszkodzenia mechaniczne. Innym chętnie wybieranym typem jest wersja wyposażona w licznik z wyświetlaczem LCD, na którym można obserwować czas treningu, liczbę wykonanych powtórzeń oraz spalone kalorie. 

Skakanki w dobrych cenach 

Poszukując idealnej skakanki, wcale nie trzeba dysponować dużym budżetem. Najtańsze modele to wydatek rozpoczynający się od kwoty 9 zł. Za taką cenę można kupić podstawowy typ pozwalający na wykonywanie treningu od czasu do czasu. Lepszy model, który pozwala na regulację długości linki oraz ma uchwyty wykonane z miękkiej pianki, to wydatek od około 20 do 50 zł. Powyżej 50 zł można kupić wysokiej jakości skakankę, która daje możliwość wykonywania intensywnego treningu cardio, interwałowego oraz bokserskiego. Zazwyczaj droższe modele są wyposażone w licznik, który pozwala stale kontrolować liczbę wykonanych obrotów, spalone kalorie oraz czas treningu. 

 

 

FAQ

 

P1: Jakie efekty daje skakanie na skakance? 

Skakanie na skakance pozwala zrzucić nadprogramowe kilogramy w krótkim czasie, o ile trening będzie wykonywany regularnie. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że w ciągu sześćdziesięcio minutowego treningu można spalić nawet 800 kcal. Jest to bardzo dużo. W tym czasie pozbywamy się tkanki tłuszczowej z brzucha, pośladków, ud oraz łydek. Wiele osób decyduje się na intensywne rozgrzewki wykonywane za pomocą skakanki, które mają przygotować do właściwego treningu. Regularne skakanie na skakance pozwala pozbyć się cellulitu, wyszczuplić brzuch, a także ujędrnić łydki. Osoby, które chcą wzmocnić mięśnie rąk, powinny zdecydować się na model wyposażony w dodatkowe obciążenie. Dzięki temu trening będzie znacznie bardziej wymagający. 

 

P2: Skakanka czy bieganie?

Wiele osób zastanawia się, czy lepsze efekty daje trening na skakance, czy bieganie. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko tak naprawdę zależy od tego, jak często i z jaką intensywnością wykonywane są ćwiczenia. Równie ważne jest to, jaki rodzaj aktywności fizycznej człowiek preferuje. Niektóre osoby wolą skakać na skakance i właśnie taki trening będzie sprawiał im przyjemność. Inni ludzie stwierdzą, że skakanie w jednym miejscu jest monotonne i nudne, dlatego też wybiorą bieganie malowniczymi trasami wokół miasta. W przypadku biegania liczba kalorii spalonych w ciągu godziny jest znacznie mniejsza. Biegacz spala około 620 kcal, przebiegając dystans około 10 km. Porównując, osoba skacząca na skakance w godzinę spala 600 – 800 kcal. Jest to zdecydowanie lepszy wynik. 

P3: Jak dopasować skakankę?

Dopasowanie skakanki to bardzo ważna kwestia. Jeśli użytkownik wybierze zbyt długą linkę, może mieć problem z jej plątaniem podczas wykonywania ćwiczeń. Sznurek może się zaczepiać o obuwie, a także wymuszać nienaturalny ruch rękami podczas skakania. Zbyt krótka skakanka sprawi, że użytkownik będzie musiał wykonywać wysokie podskoki i uważać, aby linka nie zaczepiła o nogi. Jest to niewygodne w trakcie wykonywania intensywnych ćwiczeń, ponieważ odbiera całą przyjemność z aktywności fizycznej. Aby odpowiednio dopasować długość skakanki, warto przymierzyć ją i wykonać prostą czynność. Należy stanąć obiema stopami na środku linki, a następnie pociągnąć za uchwyty do góry. Jeśli po naprężeniu znajdą się na wysokości pach, to można stwierdzić, że jest to model o odpowiedniej długości. 

 

P4: Jak ćwiczyć ze skakanką?

Osoby, które zaczynają trenować za pomocą skakanki, powinny wiedzieć, że najlepsze efekty daje codzienny trening. Dla początkujących zalecane jest skakanie przez około 10 minut. Ludzie stawiający pierwsze kroki i mający problem z nadwagą mogą zacząć od treningu trwającego nawet 5 minut, a następnie systematycznie zwiększać czas. Ważne jest to, aby się nie zniechęcać. Początki zawsze są trudne, jednak istotne jest przebrnięcie przez pierwsze 2 tygodnie. Później człowiek wyrabia w sobie nawyk i ćwiczenia zaczynają być przyjemnością. Osoby, dla których aktywność fizyczna nie jest niczym nowym, mogą rozpocząć trening od 30 minut dziennie. Najpopularniejszą formą pozwalającą na uzyskanie optymalnych efektów jest wykonywanie naprzemiennie szybkiego skipu przez 15 sekund oraz spokojnych podskoków przez kolejne 15 sekund. Inną, równie popularną metodą jest ciągłe skakanie z chwilowymi przyspieszeniami, które wykonuje się w formie skipu. 

 

P5: Gdzie kupić skakankę?

Zakup dobrej skakanki jest ważny. Modele wykonane ze słabej jakości materiałów nie są odpowiednie do wykonywania regularnych treningów. Ważne jest również to, aby dopasować długość skakanki do wzrostu użytkownika, z tego względu warto udać się do stacjonarnego sklepu sportowego, w którym można przyrząd przymierzyć. Jeśli użytkownik wie, jakiej długości skakankę kupić, może zamówić wybrany model przez Internet. Ceny w popularnych sklepach internetowych są korzystne, dlatego też wiele osób decyduje się na taki zakup. W niektórych hipermarketach w dziale sportowym również można kupić dobrej jakości przybory sportowe, które mogą służyć do wykonania treningu. 

 

 

Dodaj komentarz

0 KOMENTARZ