Taśma kinezjologiczna – Przewodnik zakupowy, ranking i test
Taśmy kinezjologiczne są wykorzystywane do przyspieszenia procesu regeneracji mięśni. Są one łatwe w użyciu, dlatego też konsumenci chętnie je stosują. Z uwagi na rosnącą popularność tego typu produktów, w sklepach można znaleźć ich coraz więcej, co sprawia, że czasami trudno podjąć odpowiednią decyzję zakupową. Przyjrzeliśmy się dostępnym na rynku taśmom kinezjologicznym i poznaliśmy opinie na ich temat. Z uzyskanych przez nas informacji wynika, że obecnie najlepszym na rynku produktem jest Trixline Kinesio. Jest on wykonany z dobrej jakości materiałów, które wyróżnia elastyczność. Dzięki temu taśmę można łatwo dostosować do danego obszaru ciała, gwarantując sobie komfort stosowania. Warto podkreślić, że produkt jest wodoodporny i zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza. Kolejna taśma kinezjologiczna, której nie mogliśmy nie uwzględnić w naszym zestawieniu to AMC Pharma A-Z Tape. Jest ona przeznaczona do stosowania na kolana. Produkt zrobiono z tkaniny bawełnianej i elastycznego spandeksu. Zastosowano w nim hipoalergiczny klej akrylowy.
Tabela porównawcza
5 najlepszych taśm kinezjologicznych. Opinie w 2025 roku
Znajdujący się na naszej stronie ranking taśm kinezjologicznych uwzględnia opisy produktów, które obecnie są najchętniej wybierane przez konsumentów. Każdy z nich cechuje trwałość, wysoka jakość wykonania i komfort noszenia.
1. Taśma Kinezjologiczna Trixline 5m x 5cm niebieska
Taśma kinezjologiczna Trixline Kinesio jest dostępna w kilku wersjach kolorystycznych. Została ona wykonana w 96% z bawełny i w 4% z elastanu. Są to materiały delikatne dla skóry, które nie powodują podrażnień. Produkt jest elastyczny, więc jego stosowanie nie powoduje uczucia dyskomfortu. Dokładne wymiary taśmy to 5 m x 5 cm.
Produkt jest polecany dla osób zmagających się z bólem lub nadmiernym obciążeniem mięśni. Przydaje się on w przypadku wystąpienia urazów ciała. Taśmę nakłada się na dokładnie umytą i suchą skórę. Jej długość musi odpowiadać długości uszkodzonego mięśnia. Produkt pozwala na jego unieruchomienie i stymuluje przepływ krwi, dzięki czemu regeneracja przebiega szybciej.
Konsumenci zapewniają, że taśma kinezjologiczna nie ogranicza ruchów, więc można ją stosować na co dzień. Wykorzystane do ich produkcji materiały są wodoodporne, więc możemy wziąć prysznic, nie ściągając wcześniej produktu.
Taśma Trixline Kinesio ma wymiary: 5 m x 5 cm. Jest ona wykonana w 96% z bawełny oraz 4% z elastanu. Akcesorium można naciągnąć do 170% pierwotnej długości.
Zalety
Nie podrażnia skóry: Do produkcji taśmy wykorzystano materiały, które nie wywołują podrażnienia skóry, nie powodują też reakcji alergicznych.
Wodoodporność: Nie musimy się obawiać, że po kąpieli lub intensywnym treningu plaster zacznie się odklejać. Jest on wodoodporny.
Utrzymuje się do 5 dni: Aby przyspieszyć regenerację mięśni, nie trzeba każdego dnia przyklejać na ciało nowych odcinków taśmy. Wystarczy wymieniać je co 5 dni.
Dostępność wielu kolorów: Produkt jest sprzedawany w wielu wersjach kolorystycznych, dlatego możemy wybrać swój ulubiony odcień.
Nie ogranicza swobody ruchów: Nawet po mocnym naciągnięciu plaster nie ogranicza swobody ruchów, możemy bez skrępowania się poruszać.
Wady
Wolnoschnący klej: Po przyklejeniu taśmy do ciała musimy odczekać kilkanaście minut, zanim klej całkowicie wyschnie. Przeszkadza to mniej cierpliwym osobom.
2. AMC Pharma A-Z Tape taśma kinezjologiczna
Zdaniem wielu osób AMC Pharma A-Z Tape to bardzo dobra i tania taśma kinezjologiczna o potwierdzonej skuteczności. Jest ona przeznaczona do stosowania na mięśnie wokół stawu kolanowego. W opakowaniu znajdują się 3 paski: dwa w kształcie wachlarza i jeden prosty.
Do wykonania produktu wykorzystano tkaninę bawełnianą i spandeks, dzięki czemu cechuje go odpowiednia elastyczność. Materiał dobrze przylega do ciała, a jednocześnie pozwala skórze oddychać, zapewniając dostęp świeżego powietrza. W taśmie zastosowano trwały klej akrylowy, którego trwałość wynosi do 5 dni. Przez tyle czasu możemy nosić AMC Pharma A-Z Tape, nie martwiąc się, że z uwagi na regularnie kąpiele taśma zacznie odchodzić.
Dla konsumentów szczególnie ważną zaletą jest to, że produkt nie zawiera lateksu, dlatego też istnieje mniejsze ryzyko na wystąpienie reakcji alergicznych czy innych podrażnień. Taśma nie ogranicza swobody ruchów, jest lekka i wygodna w noszeniu. Opinie o produkcie AMC Pharma A-Z Tape są pochlebne.
AMC Pharma A-Z Tape to dobra taśma kinezjologiczna do 10 zł, którą wykonano z bawełny i spandeksu. W opakowaniu są trzy plastry – jeden prosty i dwa w kształcie wachlarza.
Zalety
Dobra elastyczność: Taśmę można mocno naciągnąć, bez ryzyka przypadkowego rozerwania. Z tego względu z łatwością okleimy nią okolicę stawu kolanowego.
Zapewnia cyrkulację powietrza: Plaster jest przyjemny w dotyku i co ważniejsze, gwarantuje stałą cyrkulację powietrza. Z tego względu znajdujący się pod nim fragment skóry może swobodnie oddychać.
Brak lateksu: Nie trzeba się obawiać, że po zastosowaniu produktu pojawi się niespodziewana reakcja alergiczna. To taśma bez lateksu, więc nie powinna wywołać podrażnienia skóry, nawet po kilku dniach noszenia.
Trwały klej: Spód plastrów pokryto trwałym klejem akrylowym. Jest on odporny na działanie wody (np. w czasie kąpieli). Taśma dobrze przylega do ciała nawet przez 5 dni.
Wady
Ograniczone zastosowanie: Nie jest to produkt uniwersalny, gdyż służy tylko do przyklejania w okolicach stawu kolanowego.
3. InSportLine Taśma Kinezjologiczna na Kolano Ns-30 10795
Polecamy Twojej uwadze taśmę kinezjologiczną InSportLine NS-30 10795, którą można stosować na kolana. Jej dokładne wymiary to: 30 cm x 15 cm, a w opakowaniu znajdują się 2 sztuki produktu. Taśma skutecznie łagodzi ból, pozwala zmniejszyć obrzęki i skrócić czas gojenia. Odpowiednio stabilizuje też stawy i mięśnie oraz łagodzi ich napięcie.
Do produkcji InSportLine NS-30 10795 wykorzystano: bawełnę, elastan i włókna sprężyste. Materiały są wodoodporne, więc chcąc wziąć kąpiel, nie musimy ściągać taśmy. Taśmę pokryto hipoalergicznym klejem akrylowym wyróżniającym się bardzo dobrą przyczepnością do skóry. Warto dodać, że produkt nie ogranicza ruchów, jest elastyczny i właściwie go nie czuć.
Nadal zastanawiasz się, czy warto inwestować w InSportLine NS-30 10795? Nie miej wątpliwości. Ten produkt zdobył wiele dobrych ocen konsumentów, którzy w swoich recenzjach potwierdzili wysoką elastyczność materiału i skuteczność działania taśmy.
Plaster InSportLine NS-30 10795 ma wymiary: 30 cm x 15 cm i został wykonany z bawełny, elastanu oraz sprężystych włókien. Akcesorium służy do tapingu kolan. Rozciąga się ono do 175% pierwotnej długości.
Zalety
Szybko schnie: Nie musimy odklejać plastra, aby wziąć prysznic lub dłuższą kąpiel. Jest on wykonany z szybkoschnących materiałów, które dodatkowo wykazują odporność na działanie wody. Nie ma ryzyka, że taśma zacznie się odklejać.
Nie krępuje ruchów: Początkowo po przyklejeniu akcesorium w okolicy kolana możemy odczuwać lekkie naciągnięcie skóry. Jednak taśma nie krępuje ruchów, dlatego możemy swobodnie chodzić czy biegać.
Hipoalergiczny klej: Plaster pokryto od spodu hipoalergicznym klejem, który nie wywołuje zaczerwienienia skóry, nawet u wrażliwych osób. Co ciekawe, nasz test taśm kinezjologicznych wykazał, że zasycha on w ciągu 5 sekund.
Wady
Tylko dwie sztuki w opakowaniu: W opakowaniu znajdziemy tylko dwa paski taśmy. Osoby aktywne fizycznie uważają, że plastrów powinno być nieco więcej, aby móc je regularnie wymieniać.
4. Kinesiotaping tejpy taśma kinezjologiczna Dunlop
Taśma kinezjologiczna Dunlop Kinesiology Tape znajdzie zastosowanie do zapobiegania i leczenia skręceń, a także wspierania wiązadeł i rzepki. Z produktu chętnie korzystają też osoby, które na co dzień uprawiają dyscypliny sportowe, w których zwiększona jest możliwość wystąpienia kontuzji. Taśma jest dostępna w kolorze: szarym, niebieskim i różowym.
Rozmiar rolki to 5 m x 5 cm. Do wykonania taśmy wykorzystano materiał tekstylny, którego właściwości są podobne do skóry ludzkiej. Oznacza to, że korzystanie z produktu jest wygodne. Materiał dobrze przepuszcza powietrze, jest wodoodporny i hipoalergiczny. W związku z tym taśma może być stosowana nawet przez kilka dni.
Produkt nie zawiera lateksu, który mógłby powodować podrażnienia skóry. Konsumenci przyznają, że przecięcie taśmy kinezjologicznej jest łatwe, więc nie ma problemu z jej idealnym dopasowanie do określonej części ciała. Produkt ma certyfikat CE.
Dunlop Kinesiology Tape to taśma o szerokości 5 cm, która jest sprzedawana w rolce o długości 5 m. Wykonano ją z materiału tekstylnego. Produkt jest dostępny w trzech kolorach: różowym, szarym i niebieskim.
Zalety
Łatwe przycinanie: Plaster można bez trudu przyciąć na odpowiednią długość, wystarczą do tego zwykłe nożyczki.
Zapobiega doznaniu kontuzji: Taśma jest polecana osobom, które uprawiają bardziej wymagające sporty i tym samym są narażone na częste kontuzje. Akcesorium zapobiega skręceniom, ponadto zapewnia wsparcie więzadeł oraz rzepki.
Wystarcza na długo: Jedna rolka wystarcza nawet na kilka miesięcy stosowania, co z pewnością docenią osoby regularnie uczęszczające na treningi.
Wady
Rozciąga się tylko wzdłuż: Niektórym sportowcom nie do końca odpowiada to, że plaster można rozciągnąć jedynie wzdłuż.
Podatność na mechacenie: Po kilku dniach na wierzchniej warstwie taśmy widoczne są zmechacenia. Nie wygląda to zbyt estetycznie, dlatego powinniśmy regularnie wymieniać plastry.
5. Novama Kino2 5cmx5m Taśma kinezjologiczna zielona
Czytając opinie o taśmach kinezjologicznych różnych marek, doszliśmy do wniosku, że godnym uwagi produktem jest Novama Kino2. Zrobiono go z bawełny i spandeksu, czyli materiałów wyróżniających się trwałością i elastycznością. W taśmie zastosowano klej akrylowy o dobrych właściwościach.
Produkt jest dostępny w wielu ciekawych wariantach kolorystycznych. W opakowaniu znajduje się jedna rolka taśmy kinezjologicznej o wymiarach 5 m x 5 cm. Plaster można trzymać na skórze do 7 dni od momentu aplikacji. Taśma jest wodoodporna i się nie odkleja, więc można w niej brać kąpiel i uprawiać sport.
Do zakupu produktu zachęca to, że nie zawiera on lateksu, jest miękki i pozwala skórze oddychać. Konsumenci potwierdzają, że zapewnienia producenta dotyczące wygody użytkowania Novama Kino2 są prawdą.
Akcesorium Novama Kino2 zostało wykonane z bawełny oraz spandeksu. Taśma jest sprzedawana w rolce o długości 5 m. Szerokość plastra wynosi 5 cm.
Zalety
Nie tylko dla sportowców: Produkt jest polecany przede wszystkim sportowcom, ale znajduje zastosowanie również w innych sytuacjach. Taśma pomaga w pozbyciu się problemu nocnych skurczów łydek, ponadto daje podobny efekt co drenaż limfatyczny. To oznacza, że poprawia ona krążenie krwi i wspiera odprowadzanie limfy.
Nie odkleja się po kąpieli: Zastosowany klej jest mocny, dlatego nie trzeba się martwić, że po kąpieli plaster zacznie się odklejać. Nie przyczyni się do tego także wzmożona potliwość ciała podczas intensywnych ćwiczeń.
Wady
Zbyt jaskrawe kolory : Co prawda produkt jest dostępny w wielu wersjach kolorystycznych, jednak część kupujących uważa, że wszystkie są zbyt jaskrawe. Przez to taśma niekiedy prześwituje przez ubranie, co według nich nie wygląda dobrze.
Słabo się rozciąga: Czasami plaster trzeba mocno naciągnąć, aby przyspieszyć regenerację mięśni. Jak zauważyło wielu użytkowników, taśma nie jest bardzo elastyczna, dlatego może pojawić się problem z jej rozciąganiem.
Przewodnik zakupowy – Jaką taśmę kinezjologiczną kupić?
Taśma kinezjologiczna zwana również plastrami kinezjologicznymi stała się popularna dzięki swojej prostocie oraz skuteczności. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób sięga po ten sprawdzony sposób na redukcję bólu i przyspieszenie czasu związanego z rekonwalescencją po urazie. Prostota kinesiotapingu polega na tym, że wybrany plaster przyklejamy do ciała w kontuzjowane miejsce i po kilku dniach ściągamy. Produkt zyskał uznanie wśród wielu specjalistów zajmujących się fizjoterapią sportowców i pasjonatów aktywności fizycznej.
Czy kolor ma znaczenie?
Wiele osób sądzi, że kolory taśm kinezjologicznych oznaczają poszczególne właściwości tejpów i zastanawia się jaką taśmę kinezjologiczną wybrać. Jak się okazuje, niezależnie od tego jaki kolor wybierzemy, taśma będzie działać tak samo, ponieważ kolor nie ma tu żadnego znaczenia. Najważniejsze jest, aby plaster był właściwie naklejony i odpowiednio przylegał do skóry. W ofercie producentów taśm kinezjologicznych mamy do wyboru taśmy elastyczne oraz nierozciągliwe. Taśmę elastyczną naklejamy na osłabione więzadła i stawy, natomiast taśmę nierozciągliwą stosujemy w przypadku. gdy chcemy usztywnić miejsce kontuzji.
Cechy dobrego produktu
Na rynku dostępne są taśmy wielu znanych producentów. Na jaki produkt powinniśmy się zdecydować? Najlepsza taśma kinezjologiczna ma mocny klej, odpowiedniej jakości tkaninę antyalergiczną oraz będzie odporna na działanie wody. Oprócz właściwości antyalergicznych i wodoodporności, dobry produkt powinien być również przystosowany do kilkudniowego użytkowania. Co za tym idzie, musi przepuszczać wodę i powietrze, aby zapewnić skórze odpowiedni komfort.
Warto upewnić się, jak długo produkt może być przyklejony do skóry, czy jest to jeden dzień czy może 3-5 dni. Nie każdy klej jest na tyle mocny, aby tak długo utrzymywał się na ciele, z drugiej strony nienaturalny skład też jest przeciwwskazaniem, bo tylko naturalne materiały przepuszczają powietrze. Dobre taśmy to mieszanka bawełny z elastyną, spandeksem czy innymi rozciągliwymi materiałami, które zapewniają elastyczność. W przypadku produktów nierozciągliwych dodatek elastycznego materiału jest zbędny.
Poradź się fizjoterapeuty
Decydując się na terapię plastrami warto dopytać fizjoterapeutę jaki produkt zaleca. Profesjonalista pomoże określić jaka taśma kinezjologiczna jest najlepsza. Podczas wyboru nie należy do końca sugerować się ceną, ponieważ wielu producentów oferuje dobrej jakości produkt za niewielkie pieniądze. Pamiętajmy, aby nie brać się za klejenie tejpów w domowym zaciszu, jeśli nie mamy doświadczenia. Najlepsza skuteczność w rehabilitacji taśmami kinezjologicznymi oparta jest na prawidłowej aplikacji produktu na skórę.
Wielkość
W momencie, gdy musisz zdecydować się na wybór produktu, pojawi się pytanie, jaki rozmiar wybrać. Wśród popularnych tejpów są te, które można dowolnie przycinać, co jest wygodne, bo przecież każdy z nas jest inaczej zbudowany i ma inne potrzeby. Możemy też wybrać produkty gotowe przeznaczone na konkretne części ciała – kolana, barki, łydki itd.
Taśmy kinezjologiczne w dobrych cenach
Cena zależy od długości, wytrzymałości, a także popularności marki. Zajdziemy taśmy krótkie za niespełna 10 zł, ale także długie do cięcia, które kosztują kilkadziesiąt złotych. Jak zauważają specjaliści nie cena ma znaczenie, bo nawet tani produkt będzie dobry, ale umiejętne jego naklejenie na skórę.
Jak naklejać taśmę kinezjologiczną?
Taśmy kinezjologiczne można przyklejać na wiele sposobów. Dużo zależy od tego, na której części ciała mają się znaleźć i celu, w jakim je stosujemy. Czy kinesiotaping to metoda rehabilitacji, którą możemy wypróbować w domu, bez pomocy specjalisty? Wszystkiego dowiesz się z poniższych informacji.
Do czego służą taśmy kinezjologiczne?
Taśmy kinezjologiczne służą do oklejania ciała w celach rehabilitacyjnych. Metoda kinesiotapingu została opracowana przez japońskiego chiropraktyka w latach 70. XX wieku. Obecnie wciąż zyskuje ona na popularności i decydują się na nią nie tylko profesjonalni sportowcy, ale również osoby starające się prowadzić zdrowy styl życia.
Możemy wyróżnić kilka podstawowych korzyści płynących ze stosowania taśm kinezjologicznych:
* działają przeciwbólowo;
* poprawiają przepływ krwi i transport limfy, co wpływa na zmniejszenie obrzęków (poprzez lekkie podnoszenie naskórka);
* zmniejszają napięcie mięśniowe;
* stabilizują stawy, w efekcie czego przyspieszają powrót do pełnej sprawności po urazie, a także zapobiegają doznaniu kontuzji.
Czasami słyszy się, że taśmy kinezjologiczne nasączone są substancjami aktywnymi, które mogą wywoływać skutki uboczne. Jednak nie jest to prawda, gdyż o ich skuteczności działania decyduje precyzyjna aplikacja.
Jak naklejać taśmy kinezjologiczne?
Przed przyklejeniem taśm kinezjologicznych należy umyć wybraną część ciała i odtłuścić ją, konieczne może być też pozbycie się owłosienia. Co ciekawe, jest kilka metod ich naklejania:
powięziowa – plastry napina się do 25%, maksymalnie 50% pierwotnej długości, co wpływa na zmniejszenie napięcia powięzi;
mechaniczna – taśmy rozciąga się do 50% lub nawet 75% długości, aby zwiększyć elastyczność tkanek;
funkcjonalna – taśmy należy rozciągnąć do 50-75% długości, żeby ograniczyć zakres ruchu w stawach;
przestrzenna – rozciągnięte do 25-50% długości plastry przykleja się bezpośrednio na miejsca bolesne lub obrzęknięte.
Jak widać, naklejanie taśm kinezjologicznych wiąże się z koniecznością naciągnięcia ich z odpowiednią siłą. Możemy je umieszczać na różnych częściach ciała, takich jak kolana, plecy, bark czy łokcie i przedramiona.
Przed przyklejeniem taśmy należy odmierzyć ich odpowiednią długość (powinna być taka sama jak długość danego odcinka ciała). Jeżeli mają one być napięte, konieczne będzie ich rozciągnięcie i przycięcie po raz kolejny.
Czy możemy sami przyklejać taśmy kinezjologiczne?
Kinesiotaping to metoda rehabilitacji, która wymaga posiadania odpowiedniej wiedzy i umiejętności. Aby zmniejszyć odczuwany ból i szybko wrócić do formy po kontuzji, powinniśmy zgłosić się do specjalisty. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby samodzielnie spróbować przykleić plastry, jednak nie zawsze zapewni to oczekiwane efekty. Podczas naklejania taśm trzeba zachować precyzję i dobrze wiedzieć, gdzie trzeba je umieścić, aby rzeczywiście zadziałały.
Jak długo można nosić taśmy kinezjologiczne?
Przeważnie taśmy kinezjologiczne nosi się do 5 dni. Żeby zminimalizować ryzyko odklejenia się, przez kilka godzin po aplikacji powinniśmy unikać kąpieli. Specjaliści radzą, aby tuż po przyklejeniu taśm nie ćwiczyć, bo pot także może przyczynić się do osłabienia kleju.
Czy stosowanie taśm kinezjologicznych jest bezpieczne?
Wiele osób zastanawia się, jakie taśmy kinezjologiczne są polecane pod względem bezpieczeństwa stosowania. Wykorzystywanie metody kinesiotapingu nie powinno wywołać skutków ubocznych, zwłaszcza jeśli zgłosimy się do fizjoterapeuty. Najczęściej taśmy kinezjologiczne są wykonywane z bawełny z dodatkiem spandeksu. Bardzo rzadko wywołują one reakcje alergiczne, ale jeśli już do tego dojdzie, należy jak najszybciej je zdjąć. Jeśli po upływie kilku dni podrażnienie czy zaczerwienienie skóry nie zniknie, warto udać się do lekarza.
Dodaj komentarz
0 KOMENTARZ